نتايج بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ـآم فيصل
-
الرجاء من اخواتي البطلات تسجيل نتايجهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يومياياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا طبعا المقصود بالنوع المشي مع تثبيت الوزن او المشي مع انقاص الوزن
والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء
مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده او ممتازه
المشتركة فى اكثر من مسابقة عمل مشاركة لكل مجموعةالفورمة
---
-----
-------
مجموعة (اختارى واحدة المشى او الاوربتراك او الدراجة الثابتة)
الوزن في بداية المسابقه:
الأسبوع الأول
الجمعه 29/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت30/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد1/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 2/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 3/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 4/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 5/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 6/10
الأسبوع الثاني
السبت 7/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
الأسبوع الثالث:
السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه :
تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه عليكم
