نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فوووز

مساء الخير ياصبايا
كيفكم وكيف الريجيم معكم
انا الحمد لله اليوم هو اليوم الرابع وماشية تمام اليومين الاولى كانت صعبة لكن الان تعودت على الجوع الحمدلله
...لكن مامشيت ولاسوبت رياضة..قلت اخلى لما انزل ال5 كيلو الاولى والا ايش راءكم ؟؟
ابسالكم يابنات ..اللى استخدمت صابونة بريذ...ينفع استخدمها على الزنود والافقط البطن والفخذ

كتبت : ورود المحبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
تسلمين يارووز انتبهي من حالك كثير

ورٍود حبيتي حتى أنا خبصت أكلت معصوووب

حبيتي الشجره يعني قف والنمله يعني اجلس فهمتي

أنا ألعبها مع عيالي نخله ونمله

كتبت : roses girl

مرحبا
كيفكم منورين حبايبي ؟

صح عليكم هههههههههههههههه
هيا كدا اللعبه

يومي
الفطور
بيضه + 2 شابوره + كوب شاهي

بين الفطور والغذاء
حبه تفاحه

الغذاء
لبن زبادي وخيار +شابوره

العشاء فطيره وعسل
عارفه خبصتها بس جد مدوخه وكمان اعزكم الله الدوره فالازم شي حالي شويه عشان اقدر افتح عيوني

الرياضه كانت عباره عن نوم
ههههههههههههههههههههه

فديتكم جد في حماس

كتبت : ورود المحبه

سلااااام

كيفكم ياحلوين وكيف كان يومكم؟؟

يومياتي للاربعاء 5/4
الفطور شابوره+لبنه
الغدا قطع دجاج مشويه بالفرن+1توست اسمر
العشا لبن زبادي قليل الدسم
ومشيت ساعه

كتبت : ام نانو

السلام عليكم يا اخوات
انا ام نانو عضوه جديده احب انضم للقروب حقكم
لاني سابدا رجيم دشتي من يوم السبت
وانا من اليوم باديه بتخفيف لحد يوم الجمعه

طولي 164

وزني الحالي 119

احلم انزل عن 100

كتبت : roses girl

مرحبا
هلا وغلا ام نانو منوره يا قلبي
قولي بسم الله ويلا لا تترددي وكلنا معاك

يومي
الفطور
رغيف اسمر + جبنه بيضاء + كوب عصير اناناس

الغذاء
3 قطع مسحب وربع رغيف

العشاء
خبصت شويات اكلت كيكه ولوزين بالجبنه

الرياضه مشي ربع ساعه

طبعا رجيمي واكلي تمام لانه يماشي نقاطي تبع رجيم النقاط

نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خطوات للعناية بجمالك في فصل الصيف

الى محبي اللون الذهبي