افضل انواع الخبز للريجيم من اخصائية التغذية
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
تاليتا
-
يعتبر الخبز من عائلة النشويات.
الكثير من الناس عند اتباعهم حمية للتخسيس يفضلون الأبتعاد عن النشويات وهذا خطأ جسيم لأ ن النشويات تمد الجسم بالطاقة ولأن النشويات تؤمن للجسم المعادن والعناصر التي تساعده على التغلب على ال" ستريس"
لذلك لا داعي من التوقف عن تناول الخبز اثناء الريجيم ولكن الكل يعرف ايضا ان النشويات ليست متشابهة بالنسبة للجسم فهناك ما هو سريع الأمتصاص كالحسكر وهناك ايضا ما هو بطيء الأمتصاص كالبقوليات.
كلما قلت نسبة امتصاص النشويات كلما ساعدة على الشعور بالشبع وساعدت بالتالي على المحافظة على الوزن.
ول تقليل سرعة امتصاص الخبز الأفضل التوجه الى الخبز المحضر من دون استعمال الخميرة او يمكن ان تحضر الخبز في المنزل ايضا دون استعمال الخميرة
وايضا يمكنك استعمال خبز "دون غلوتين " المخصص للذين يعانون من حساسية القمح فهذا النوع من الخبز بطيء الأمتصاص.
الكثير من الناس عند اتباعهم حمية للتخسيس يفضلون الأبتعاد عن النشويات وهذا خطأ جسيم لأ ن النشويات تمد الجسم بالطاقة ولأن النشويات تؤمن للجسم المعادن والعناصر التي تساعده على التغلب على ال" ستريس"
لذلك لا داعي من التوقف عن تناول الخبز اثناء الريجيم ولكن الكل يعرف ايضا ان النشويات ليست متشابهة بالنسبة للجسم فهناك ما هو سريع الأمتصاص كالحسكر وهناك ايضا ما هو بطيء الأمتصاص كالبقوليات.
كلما قلت نسبة امتصاص النشويات كلما ساعدة على الشعور بالشبع وساعدت بالتالي على المحافظة على الوزن.
ول تقليل سرعة امتصاص الخبز الأفضل التوجه الى الخبز المحضر من دون استعمال الخميرة او يمكن ان تحضر الخبز في المنزل ايضا دون استعمال الخميرة
وايضا يمكنك استعمال خبز "دون غلوتين " المخصص للذين يعانون من حساسية القمح فهذا النوع من الخبز بطيء الأمتصاص.
كتبت :
ام انوووس
-
بارك الله فيك ياعسل ورزقك ماتتمنيه
انا عن نفسي احس التوست ناسبني ومايزيد الوزن زي باقي الانواع
لك حبي واحترامي:00002154
انا عن نفسي احس التوست ناسبني ومايزيد الوزن زي باقي الانواع
لك حبي واحترامي:00002154
كتبت :
يدق قلبي بوجودك
-
يسلموو خيتووه وصحيح النشوياات ضروريه للجسم
كتبت :
ضناني الشوق
-
مشكووورة ياعسل الله يوفقك على المعلومة ...
