يوميات بنوكه وريلينا من جديد وبحماس أكبر بإذن الله *_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام احمد وامانى

هلا وغلا منوره ياقمر ودووم خليك معنا وفي يومياتنا لو منت رسمي ..
وحنا بعد نحبك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اشتقنالك ..

ضنانى
أشتقت لك ووحشنى المقولة اللى فىى توقيعك
اصمدى ضنانى كلنا معاكى

ههههههههههههه

وحشنى كلكم والله
وكل اللى كانو معاى فى المسابقة ونسيت اسمة

لى باك تانى يا بنات

اليوم صايمة وان شاء الله الفطور طبق خضار دايت وبس عشان بعاقب نفسى

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام احمد وامانى:
هلا وغلا منوره ياقمر ودووم خليك معنا وفي يومياتنا لو منت رسمي ..
وحنا بعد نحبك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اشتقنالك ..

ضنانى
أشتقت لك ووحشنى المقولة اللى فىى توقيعك
اصمدى ضنانى كلنا معاكى

ههههههههههههه

وحشنى كلكم والله
وكل اللى كانو معاى فى المسابقة ونسيت اسمة

لى باك تانى يا بنات

اليوم صايمة وان شاء الله الفطور طبق خضار دايت وبس عشان بعاقب نفسى

صياام مقبوول ان شاء الله

وكلي حبة فاكهه عند الافطار حتى لا يهبط عندك السكر لانك صائمة

كتبت : ضناني الشوق

[align=justify]

مسائكم ورد وفل ولوز
كيفكم ان شاء الله بخير ..

طبعاً اليوم صحيت وقست وزني عشان أعرف كم أنقص هالأسبوع لان الاسبوع اللي راح كنت بتشرف العمه والوزن بتاكيد يكون زايد
وصار 75 واليوم الخميس يعني كم بنقص الى نهاية المسابقه الله يسهل ..

أمس الحمد لله عدى على خير وكاااان تخفيف ..
اليوم ان شاء الله بحافظ أكثر ..

من صحيت شربت كأس ماء ..
وبعدها تمره + قهوه ..
ماشاء الله الصفحااااات بالهبل حرام عليكم من 15 الى 28 متى بقدر أقراء
هههههههههههه حلو الحماس الله يقويكم
انا الى السبت مررره مشغوله ومضغوطه عندي إختتبار لوظيفة أدعولي ..
وبعده ان شاء الله أكون مرتاحه رميت الهم وأكون معكم كل شوي ..

الى اللقاء ..

</b></i>
[/align]

كتبت : ميعاد

يسعد مساكم

اما عن يوم فكان يوم التفااح ^_^

فطرت تفاحة وبعد بساعتين تفاحة

وتغديت تفاحة وبعد باقيلي 3 تفاحات من الان الي العشاء

والرياضة عملت شوية تمارين كل تمرين 50 مرة

والمشي ان شاء الله بعد نص ساعة بس زوجي نايم من تصير الساعة 5 اصحيه واقوله ياامة تقوم على شان نمشي او تجيبلي جهاز سير وتخلص من هالوجع الراس

اكيد راح يرضى بوجع الراس ويقوم يمشيني

كتبت : um rawan

اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.

الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

يوميات بنوكه وريلينا من جديد وبحماس أكبر بإذن الله *_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ممكن اشتراك

بيان للدكتور الأطرم في الأحداث