مليت من الرجيم وباقي 10كيلو على وزني الثالي

اهلين دكتوره -----------ويعطيكي العافيه --------------

مشكلتي سويت رجيم ونزلت وزني من 96كيلو الى 66 كيلو مشاء الله في 10 شهور ولان ودي انزل 10 كيلوبدون اتباع نظام معين طولي158ولاني بعد 6شهور من الرجيم وقفت الرياضه بداجسم بالترهل بذات الذراع والبطن كيف اشدهم بالزيوت او الكريمات وهل صحيح الكافين والفلفل يساعدو على تسريع عملية الايض لاني معتمده عليها في الفتره اكثر وماهي الاطعمه اللي تساعد على تسريع الايض ------------ولكي جزيل الشكر

اهلا ليونه

خففي من الاكل
امشي لمدة 30 دقيقه يوميا
اشربي لتر ماء يوميا

ابتعدي عن كل الوجبات السريعه والغازيات والحلويات


سئلت برفسوره في عليمات النمو والايض مره عن نفس سؤالك
وقالت لي انه لايوجد اي اطعمه تساعد في تسريع عمليه الايض
لانها عمليه وراثيه

من وجه نظري ممكن تكون بعض الاكلات مثل الفلفل وغيرها تساعد في كفائه العمليه وليس في تسريعها

\\

بالنسبه لشد الذراع والبطن مافي احسن من الرياضه
لان العضله يشدها تمرين وليس كريمات تجاريه

الكريمات تحسن مظهر البشره
العضلات ماتوصل لها اغلب الكريمات لانها تتغلغل داخل البشره فقط


بالتوفيق:)

شكراً على الرد

يغلق الموضوع