مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-2011, 12:23 AM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 268
افتراضي فكره جديده لليوميات ...المقاسات بدل الميزااان.. مين معايا يشجعنى

ازيكم عاملين ايه
وحشتونى اوووووى
ان بقالى فتره مش بدخل المنتدى وحاسه انى زدت اوووى وخايفه اوزن دلوقتى وقلت مش هوزن الا بعد شهر

وانا للاسف بقيت اخس ببطء شويه ففكرت فى حاجه جديده انى اتابع نقصان الوزن بالمقاسات مش بالميزان واقيس المقاسات بالمازوره واشوف نفسى نقصت كام سنتى من مقاساتى كل اسبوع والوزن هيكون بعد شهر من دلوقتى عشان ميبقاش فى
احباط اما نعد عمل رجيم اسبوع وفى الاخر مش ننزل اوى على الميزان

عشان سعات الواحد بينقص بالمقاسات ومش بينقص على الميزان


عايزه بنات معايا يشجعونى وممكن لوحابين عادى تقيسو بالوزن والمقاسات مع بعض مش المقاسات بس

وكل واحده تعمل الرجيم والرياضه اللى تريحها بس نشجع بعض

وحاجه مهمه ان الرياضه هتساعد اوووى على النزول فى المقاساتو خصوصا المشى

وفى فكره حلوه ممكن نمشى بعد وقت كل صلاه 25 دقيقه او نعمل رياضه 25 دقيقه هنلاقى نفسنا فى اخر اليوم عملنا رياضه ساعتين من غير تعب ولا ملل وممكن فى ال25 دقيقه دول نقول اذكار ونستغفر ربنا بنيه انه يساعدنا نخس وبنيه انه يساعدنا فى كل حاجه فى حياتنا ومكن نبدا بالتدريج الرياضه يعنى الاول 5 دقايق 5 مرات فى اليوم وبعدين نزودهم 10 لحد اما نوصل لساعه او ساعتين وكل ما الرياضه زادت كل ما ده هيفرق فى المقاسات

وحاجه كمان شد البطن والضهر بيفرق جاااااااااااااااااااااااااااامد خصوصا فى مقاس الوسط والبطن

ودى المقاسات المثاليه للجسم ممكن كل واحده تحسب هى محتاجه تنقص اد ايه ومش لازم يكون زيها بالظبط ممكن اكتر 5 او 10 سم

محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم

محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم

محيط الخصر = نصف الطووول 15 سم

محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6

محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1


ومش لازم نكتب على العام مقاساتنا ممكن كل واحده تقيس مع نفسها كل اسبوع وتشوف هى نقصت كام سم وتقول

ياللا يا بناات مستنياكو معايا نشجع بعض

وانا بدات من 3 ايام رجيم صنف واحد فى اليوم وبشرب شاى اخضر وزنجبيل وناويه باذن الله اكمل فيه لو د حابب يعمله معايا وكل واحده تعمل النظام والرياضه اللى تريحها
__________________
الهدف الاول : 85 كيلو
الهدف الثانى : 75 كيلو
الهدف الثالث والاخير : 70 كيلوو

يااارب احقق اهدافى عاجلا غير اجلا يااارب انا وكل البنات قولو امين

التعديل الأخير تم بواسطة ورده هاديه ; 04-04-2011 الساعة 01:08 AM
ورده هاديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2011, 01:17 AM   #2
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 268
افتراضي رد: فكره جديده لليوميات ...المقاسات بدل الميزااان.. مين معايا يشجعنى

انتو فيييييييين يا بنات
حد يشترك معايا نشجع بعض
__________________
الهدف الاول : 85 كيلو
الهدف الثانى : 75 كيلو
الهدف الثالث والاخير : 70 كيلوو

يااارب احقق اهدافى عاجلا غير اجلا يااارب انا وكل البنات قولو امين
ورده هاديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2011, 01:25 AM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 181
افتراضي رد: فكره جديده لليوميات ...المقاسات بدل الميزااان.. مين معايا يشجعنى

حبيبتي طريقتك حلوه وانا معتمده عليها لان وزني ثابت فاقيس الخصر بس كم نقص منه والحمدالله وصل قياس خصري 40 بعد ماكان 49
__________________
وينك ياحب سايقا
الوزن: 77 كيلو جرام
الطول :160
الهدف 60 كيلو جرام

خسرت الى الان 14 كيلو جرام
الحمدالله نزلت في فترة غيابي 3كيلو واصبح وزني حاليا74 كيلو جرام اذن مجموع خسارتي 17كيلو

حملت وولدت وكان وزني بعد الولاده 85 كيلو ولله الحمد خلال اربع شهور وصلت 72.600 كيلو جرام
من جديد بدات رحلة الرشاقه
باقي على هدفي عشره كيلو

ربي عووووووونك
دلوعه حتى ثماله غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2011, 01:28 AM   #4
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 268
افتراضي رد: فكره جديده لليوميات ...المقاسات بدل الميزااان.. مين معايا يشجعنى

نورتيينى دلوعه وفعلا الطريقه دى حلوه مش بتخلى الواحد يحبط زى الميزاان اما الوزن يثبت

نورتينى ويارييت تيجى معايا نشجع بعض
__________________
الهدف الاول : 85 كيلو
الهدف الثانى : 75 كيلو
الهدف الثالث والاخير : 70 كيلوو

يااارب احقق اهدافى عاجلا غير اجلا يااارب انا وكل البنات قولو امين
ورده هاديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2011, 02:24 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: فكره جديده لليوميات ...المقاسات بدل الميزااان.. مين معايا يشجعنى

اليوميات مهمله وراح ااغلقها
__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لليوميات , مين , معايا , الأحزااان , المقاسات , ثيم , جديده , يشجعني , فكره

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عايزة حد يشجعني ويبدأ معايا رجيم تخفيف ورياضه لمدة اسبوع هدي الحبيب أرشيف رجيم 47 07-09-2013 08:36 PM
مين يبدا معايا و يشجعنى ام_مريم الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 04-03-2012 01:26 AM
فكره جديده وسهللللة للنظام الغذائي .. الي تبي تشترك بسررعه د.راما أرشيف رجيم 282 10-27-2011 01:37 AM
فطاير بدون قلي ولآ فرن فكره جديده.... ريميه2 الاطباق المتنوعة 30 10-21-2011 10:13 AM
عايزه اخس 15 كيلو فى 15 يوم حد ييجى يشجعنى ويبدا معايا؟للاوزان فوق ال100بس بسمه_ أرشيف رجيم 1 01-16-2010 02:12 PM


الساعة الآن 07:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0