بالهمه نصل للقمه مع فوفو الرشيقه,,, لمن تريد أن تكون كالفراشات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : فوفو الرشيقه
-

سلامات يا أحلى رشيقاات ,,, نعم رشيقات ,, شو يعني شوية إصرار وعزيمه وبنوصل بإذن الله

نسيت أكتب يومي


كالعاده كاسة نسكافيه و3 كؤوس ماء قبل الإفطار ,,, (يمكن غير ناس بيعتبروه إفطار بحد ذاته)

الإفطار
حبة بندوره وخياره وشرحتين توست أسمر بهم شرحتين بسطرما

الغذاء
بطاطا مشويه و3 كرات كفته وبندوره مشويه ونص كاسة لبن (زبادي)

العشاء
صحن سلطه كبير كبير

وماي على طووووووووووووول وشاي أخضر بعد كل وجبه

وصحيح في تخبيصه بعد الظهر وهي كاسة بودينج بستاهل عقاب عليها
كتبت : أميرة كل النجمات
-
مسا الخير كيفكن مع الريجيم؟؟
امبارح لعبت ربع ساعة رياضة ما تعشيت
ما بعرف كل ما اتحمس في شي من داخلي بيقلي خلص ما عاد تقدري تنحفي اكتر من هيك مع انو راح موت وبدي اوصل لل60
وزن 73 ما عم ينزل مشكلتي ما عاد الي خلئ متل اول شلون بدي حمس نفسي
اليوم فئت سبعة ونص فطرت سندويشة فول ونص حمص وتحلية كمان نص كيكة اخدت راحتى عالاخر يعني تخبيص على الاخر
تغديت اربع رز مع بطاطا بمرقة الجاج معلقتين معكرونة مع لبن وبركة و3 لحمة كتير اكلت
العشا نص سندويشة حلوم خربت الدنيا يوم الكوارث :smile40هههههههههههههههههههه
بدي عقاب حدا يقلي شلون بدي عاقب حالي؟؟
كتبت : أميرة كل النجمات
-
صباح الخير ما حدا دخل بعدى لهلا ما فئتو شو كسولين
انا اليوم فطرت نسكافيه مع نص سندويشة فلافل وحمص
اليوم راح عاقب حالي راح اعمل تعذيب راح بلش راح اطلع امشى ان شاء الله والعب تمارين مختلفة نص ساعة
بدي حمااااااااااااااااااااااس وينكن يا حلوين بدي حدا يحمسني يلا نتنافس
كتبت : أميرة كل النجمات
-
الله يخليكن تنشطو شوي بدي حدا يشجعني يلا تحركو قومو من النووووووووووووووووووووووووووم حااااااااااااجة
يللللللللللا بدنا ننحف ياربي باقي على عيد ميلادي شهر وشوي نفسي ادخل بالستينات صير 67 او 65 يارررررررررررربي خلينا نساعد بعض
كتبت : فوفو الرشيقه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة كل النجمات:
صباح الخير ما حدا دخل بعدى لهلا ما فئتو شو كسولين
انا اليوم فطرت نسكافيه مع نص سندويشة فلافل وحمص
اليوم راح عاقب حالي راح اعمل تعذيب راح بلش راح اطلع امشى ان شاء الله والعب تمارين مختلفة نص ساعة
بدي حمااااااااااااااااااااااس وينكن يا حلوين بدي حدا يحمسني يلا نتنافس


يسعد صباحك يا أميره

لا والله أنا صحيت من بدري ,, لكن ما فتحت النت ,, كنت عم بشتغل أشغال شاقه في البيت

المهم أختي أميره حاولي تتشجعي وحطي هدف أمامك يعني مثلاً بدي أنزل لو مهما يصير قبل يوم ميلادي

وبدي أكون جميلة الحفل وكالكل يحكي عن رشاقتي ,, ومن هالأمور

وعنجد لازم شوية إراده وشوية تعب وبإذن الله رح نصير أحلى رشيقات

إذا مش قادره تطلعي وتعملي رياضه بالجيم ,, نطي حبل ,, كتير كتير بساعد

مع تنظيم أوقات الأكل وديري بالك شوي على نوع الأكل (يعني الفلافل بلا منه ) مؤقتاً

والكيك والحلويات حاولي تستغني عنها أو قلليها لإسبوعين زمان ورح تشوفي النتائج

ونصيحتي إلك أنا بستعملها ,, ماي ,,ماي ,, ماي عليكِ بالماء كل ما حسيتي حالك جوعانه

وكثري سلطه وخضار في أكلك صدقيني هالأشياء بتساعدك كتير وعن تجربه

وبتمنالك التوفيق أختي وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
كتبت : أميرة كل النجمات
-
يسلمو حبيبتي عالنصائح والله بشرب ماي كتيرررررررررررررررررررررررر
راح حاول نط حبل ان شاء الله بكتبلك شو يومياتي بكل صدق وما عاد اكل حلويات ولا فلافل حاضر
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

تجربتي مع خلطة الشاهي الاخضر

السابق

اريد رجيم متكامل وسهل

كلمات ذات علاقة
لمن , للقمه , مع , من , الرشيقه , بالهمه , تريد , تكون , فوفو , وصل , كالفراشات