أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي)

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 04-16-2011, 10:24 PM
#1
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) image003aq5.gif

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 84udo3qe7gjvywbd89ek
لاني من عشاق المكرونة البشاميل فكرة اعملها بس قليلة السعرات وصحية مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) smile04.gif


ممكن تناولها في رجيم السعرات او البروتين او رجيم النقاط مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) smile21.gif


وكذلك يمكن تناولها في نظام التخفيفمكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 00000245.gif اواليوم الفيري لو مش عاوزة تلخبطي تعالوا بينا نشوف الخطوات:


مكرونة يفضل مكرونة رجيم بس انا استخدمت مكرونة عادية

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) gnig6pjnxyulnk2a0rtw
لحم مفروم حمرا قليلة الدسم
بصلة
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) nijqp7p6rfjkz91zm3x.

زيت زيتون
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) j0qideaifex4qlqoc04.
فلفل اسمر وملح خفيف

الطريقة

نسلق المكرونة استخدمت كيس ونصف

في ماء وزيت

بعد كده تشطف للتخلص من النشا وتصفي


اللحمة نعصجها مع القليل جدا من زيت الزيتون والملح والفلفل
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) opmgg10u2s84uakpb0pe

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 9cmza6915jezpa7ynxe.

البشاميل

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) fa861m6lkemmnam3b.jp
علي البارد وبدون اي دهون مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) smile04.gif


نقلب 4 ملاعق دقيق

2كوب لبن خالي الدسم

مكعب مرقة

رشة فلفل اسود

نقلب بالمضرب اليدوي
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 2rkoudz7objiynzow9a.
ثم نضع الخليط علي النار الهادية ونقلب

نضرب بيضة مع فلفل اسود ونضيفها للبشاميل عندما يبرد
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 7l71y74iswi9volkwy.j
نضع المكرونة في حلة مع نصف كمية البشاميل ونقلب
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) qtn7zurg9d3g7ijmmf3i

نضع نصف كمية المكرونة في الصينية
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 4ct3pb8ec8jjh8eh1qo.
وعليها اللحمة المفرومة ثم النصف الثاني وعليه باقي البشاميل
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) wi4zbbm3eroh17icvkc0

ندخل الصينية فرن ساخن علي الرف العلوي

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) bxykmqfdsb2r3xg97g5.
وبالهنا والشفا
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) bxykmqfdsb2r3xg97g5.
بجد خفيفة وجميلة واحلي من المكرونة العادية
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) nqeb2xw9x3doatx65xr7
وزوجي اكل منها وعجبته جدا ولما خلص اكل قلتله انها للدايت مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) zyxr_0746.gif
مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) u4eih5y206b69j46n45.
لاتحرموني من ردودكم الجميلةمكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي) 000003254.gif
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-16-2011, 10:31 PM
#2
الصورة الرمزية منى _بلال
منى _بلال
وردة فعالة
قديم 04-16-2011, 11:12 PM
#3
جميلة انا بحبها مووووووووووووووت تسلمى
الصورة الرمزية ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-16-2011, 11:13 PM
#4
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 04-16-2011, 11:40 PM
#5
شكرا حبيباتي نورتوا موضوعي

واسعدني مروركم وردودكم
الصورة الرمزية ام حنين 1981
ام حنين 1981
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-16-2011, 11:54 PM
#6
دندن القلوب عند بعضها
والله انالسه بسأل البنات في مسابقة الرجيم بقولهم نفسي اعمل مكرونه بالبشاميل بس خايفه على الرجيم
وانتي جيتي في وقتك

ماشاءالله تسلم ايدك
تجنن وان شاءالله حعملها
تقبلي مروري وتقييمي
اضافة رد

العلامات المرجعية

مكرونة بشاميل بس دايت (من مطبخي)


« شوربة عدس بدون دهون ( حملة سماء الابداع) شوربة الملفوف الحارقة للدهون من مطبخي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكرونة بالبسطرمة من مطبخى اية رفعت الاطباق المتنوعة 9 07-26-2013 07:42 AM
مكرونة ايطالي من مطبخي طالبة الفردوس الأطباق الرئيسية 12 02-04-2013 04:21 PM
مكرونة وتشكن نجتس من ايدى حاجة تانية محبة رسول الهدى الأطباق الرئيسية 16 12-16-2011 06:28 PM
مكرونة البيتزا دايت نيدوس أطباق متنوعة للحمية 11 07-04-2011 09:29 PM
مكرونة بشاميل بطريقتى ومن مطبخى زهرة الليمون الاطباق المتنوعة 14 05-23-2011 04:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل