خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دلوعه حتى ثماله

اسم دلوعه حتى ثماله

الطول 160

الوزن قبل التسجل؟؟75 كيلو جرام

الوزن لاسبوع لاول ؟؟

الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟

كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟

نوع الرياضه ؟؟

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟

الرجيم لمتبع؟؟
[color="rgb(0, 100, 0)"]حبيبتي هكون معك بس هلا سبوع مشغوله بنقل من البيت وانشاء الله يفيدني كرياضه لاني هشتغل بترتيب والحط وشيل وغسل البيت الجديد حتى قلت لزوجي مابغى شغاله وانا محتاجه لوحده مثلك بعد الله اذا شافتني اخبص عصبت علي وذكرتني سبب نزولي وزني حتى اكون كامله في عين زوجي واستعيد ثقتي .... يمكن مادخل الا مره بليوم ونبتدي يد بيد الى تحقيق اهدافنا والله معانا[/color]

كتبت : دلوعه حتى ثماله

كلامك اثر فيني واجد لازم اكون كامله بعين زوجي جميله ايه لس ناقص هالجمال تدرين قعدت فتره ماطلع عند الناس متحطمه من جسمي بعد مازاد من الولاده
والحين لما وصلت ل 75 صرت اطلع واحب الجمعات ..
بس هلاسبوع من رجعت من سفر وانا عزيمتي صفر كرهت نفسي وجسمي وحالي والرجيم وسبب الحرمان
وشوفي يومياتي وقوووولي رايك ارجوك ..{بالبيت عندي زوجي مايعترف بلوجبات الرئسيه لان دوامه شفتات احيانا يمر اليوم علينا ماكلنا وجبه رئيسيه كلها خفايف وسندوشتات وعصيرات}
بلعاده ابدا يومي ..
بثلاث حبات شابوره وكاس حليب قليل الدسم
او حبتين توست وملعقه لبنه ورشة زعتر
الغداء بلعاده مافي
العصر 7 حبات تمر ووكثير يمكن 5 حبات معمول وقهوه
اذا في الغداء رز احيانا ماكل وسلطه وقطعه بروتين
المغرب قهوه وتمر
العشاء
معصوب ومطبق
او ماكدونالدز
او سندوشتات
بس مشكلتي دايما هي الاكل بين الوجبات

وناويه التزم برجيم السعرات ومعاد اكل بين الوجبات

من اليوم ابدي مع نفسي القسوه زي ماهي ضيعتني بحبها للاكل انا اعقبها بلتزام بلاكل صحي
وشكر من اعماق قلبي انك صحيتيني
ودي اكون جنبك وابكي وافرغ دموع عندك اعذريني اعتبرتك وحده من خواتي

كتبت : Ganan Ahmed

الف الف مبروك علىاليوميات وبالتوفيق ان شاء الله حبيتى
وان شاء الله انا معكى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هاذا نموذج الوزن الاسبوعي

الاسم عروب

الطول 159

الوزن قبل التسجل؟؟83

الوزن لاسبوع لاول ؟؟

الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟

كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟

نوع الرياضه ؟؟

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟

الرجيم لمتبع؟؟

ملاحظاتك على هالاسبوع

كتبت : كلي دموع

السلاام عليكم ياحلووين..
حكتب سيرتي الذاتيه..
الاسم:كلي دموع
الطول:164سم

الوزن قبل التسجل؟؟86.9كيلو

الوزن لاسبوع لاول ؟؟

الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟

كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟

نوع الرياضه ؟؟

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟

الرجيم لمتبع؟؟

ملاحظاتك على هالاسبوع

........................
بس مقلتي لي متى البدا ياغنااتي..

اي وراح اخذ عدد السعرات 400سعرة
النظام الرابع..

كتبت : بداية امالي

ماشاء الله عليكي اختي حلم سيكون والله فرحتيني بالقروب الجديد ليكي فعلا هذا الي ابغاه ان احد يراقبني ويحاسبني
مو بس اكتب ولا القى اي عتاب او محاسبه على تخبيصاتي
بورك فيك على هذا المجهووووووووود الواضح في افادة اخواتك وانا اشد على ايدك ومعاكي ان شاء الله من البداية
والله يحقق لنا حلمنا في الرشاقة بكل سهوله يارب
بس باعرف من متى نكتب اليوميات هل من اليوم الاربعاء او السبت
في انتظار ردك

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!