عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : eng_emanzeed

تقرير اليوم

الفطار----- كوب ماء على الريق + 2 كيوى + بيضة مسلوقه + 30جم جبنة قليله السم+ 1 توست ابيض صغير

سناك----- كوب شاى + 2 بسكوت دايت

الغداااااا

250جم فراخ شاورما + طبق سلاطة صغير

سنااااك

كوب حليب او رووب

العشاااا

طبق سلاطة صغير + روب + جبن 35جم+كوب شاى دايت

كتبت : لولولوms

5
صباااااح الخير يااحلى رشيقات
امس الخميس كان نظامي كالتالي
الفطور مافيش
الغداءربع دجاجه وربع خبز وسلطه
العشاء 3ملاعق فول وربع خبز
كنت تعبانه من يدي بالمرررررة ونمت بدري وماسويت رياضه واليوم راح اعوضها ان شاء الله

كتبت : لولولوms

5
اهلا وسهلا فيك يارولا2 نورتينا ياعسل وان شاء الله ننحف واحنا بصحه وعافيه

كتبت : لولولوms

قلبوظه الف مبرووووووك وعقبال الجميع ان شاء الله

كتبت : رولا 2

السلام عليكم
يسعد صباحكم صبايا
شكرا كتير على الترحيب الحلو متلكم ومبروك لكل الي نزلت اوزانهم وعقبال عنا جميعا

انا ما عندي نظام محدد للرجيم رح يكون تخفيف
انا عم برضع الي شهر واسبوع والده واكيد هاد الشي بساعد

كتبت : zena

4
السلام عليكم
صباح الخير عالجميع
مبروك لجميع الي خسروا وزن
واهلا وسهلا برولا معانا...

حاسه اليوم نفسيتي تعباااااااانه ... امبارح تخانقت انا وزوجي خناقه كبيره..
ومن كتر قهري وعصبيتي رحت حشرت نفسي بالمطبخ وصرت اكل عشووووائي...
والله ما نمت طول اليل ... لاني ندماااااااانه اني خليت شيطاني يصيطر عليي...
واحس نفسي وحيده ومقهووووووره وضعيفه.... والله مليت الخناق والتعب والقرف والوحده...

بالنسبه لرجيمي اليوم ان شاء الله
الفطور: ما فيه
الغدا: ساندويش +بيضه مسلوقه
العشا: ما فيه
وخلال النهار تمر وماء...

بالتوفيق للجميع

عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

انا بتحدى نفسى يا انا يالدهون