عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور الامل
-
تقريرى اليوم الثلاثاء 3-5-2011
الافطار
1بيضة مسلوقة
1توست
كوب لبن خالى الدسم
وقبل الغدا شربت ليمون
الغدا
2توست
1 سمكة مشوية
سلطة خضراء
وجبة خفيفة
1توست بجبنة قريش
قبل العشاء بساعتين شربت ليمون
العشاء
1 توست
نصف خيارة
جبنة قريش
كوب لبن خالى الدسم
الحمد لله
الافطار
1بيضة مسلوقة
1توست
كوب لبن خالى الدسم
وقبل الغدا شربت ليمون
الغدا
2توست
1 سمكة مشوية
سلطة خضراء
وجبة خفيفة
1توست بجبنة قريش
قبل العشاء بساعتين شربت ليمون
العشاء
1 توست
نصف خيارة
جبنة قريش
كوب لبن خالى الدسم
الحمد لله
كتبت :
لولولوms
-
السلام عليكم ورحمة الله..
صباح الخير يارشيقات
ياللا يافريقي الازرق العزيز لازم نتفوق عالا حمر ههههههه
ياللا شدوا حيلكم سكروا فمكم عن الاكل الي مو صحي وشدوا حيلكم بالرياضه والمشي
وان شاء الله نحقق حلمنا قريبا
نظامي امس الثلاثاء كالتالي:
الفطور:3 تمرات وكاسة حليب
وبعد ساعه ربع خبز وملعقة جبنه
والغداء خمس ملاعق رز وشوية دجاج اقل من الربع وسلطه
والعشاء ربع خبز مع جبنه
المخالفات اكلت شوية بسكويت محلى في العصر
الرياضه مشي نصف ساعة
والحمد لله ياااااارب نحفنا نحف عافيه ياكريم
صباح الخير يارشيقات
ياللا يافريقي الازرق العزيز لازم نتفوق عالا حمر ههههههه
ياللا شدوا حيلكم سكروا فمكم عن الاكل الي مو صحي وشدوا حيلكم بالرياضه والمشي
وان شاء الله نحقق حلمنا قريبا
نظامي امس الثلاثاء كالتالي:
الفطور:3 تمرات وكاسة حليب
وبعد ساعه ربع خبز وملعقة جبنه
والغداء خمس ملاعق رز وشوية دجاج اقل من الربع وسلطه
والعشاء ربع خبز مع جبنه
المخالفات اكلت شوية بسكويت محلى في العصر
الرياضه مشي نصف ساعة
والحمد لله ياااااارب نحفنا نحف عافيه ياكريم
كتبت :
eng_emanzeed
-
صباح الخير على عيونكم جميعاااا
اليوم بروح اوزن فى الليل بالمركز ربنا يستر
تقرير اليوم
الفطااااار
كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم والمفروض فيه بيضة مسلوقة مش اكلتها
سناااك
كوب نسكافيه + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا
الغداااا
روووب اكتيفيا + صدر دجاج 200جم مشوى
+ شاى التنحيف
سناااااك
كوب نسكافيه + 4 اوراق خس او 2 فجل او خيارة + علبه تونة بالماء
العشااااا
10 زيتون اسود + بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم
+ روووب
قبل النوم شاى التنحيف
اليوم بروح اوزن فى الليل بالمركز ربنا يستر
تقرير اليوم
الفطااااار
كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم والمفروض فيه بيضة مسلوقة مش اكلتها
سناااك
كوب نسكافيه + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا
الغداااا
روووب اكتيفيا + صدر دجاج 200جم مشوى
+ شاى التنحيف
سناااااك
كوب نسكافيه + 4 اوراق خس او 2 فجل او خيارة + علبه تونة بالماء
العشااااا
10 زيتون اسود + بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم
+ روووب
قبل النوم شاى التنحيف
باااى حلوين
