ياحلوه ياصاحبة الموضوع بصراحه انا سجلت خصوصا عشان موضوعك
يعني ودي ودي ودي ادخل معك باليوميات اذا ممكن
وابي اسالك ليش هالرجيم كيميائي احس انه عادي ؟؟
كتبت :
دوبه وافتخر
-
وبسألك ياحلوه
كل برنامج اسويه اسبوعين
يعني البرنامج الاول اكرره اسبوعين صح !؟
كتبت :
ورود المحبه
-
ايوا صح كل برنامج لمدة اسبوعين وياعسل النظام مو كلو كيمياءي بس البرنامج الثاني هو الكميائي لانو مافيه خبز كلو وحياك معانا يالغلا اهم شي اراده قويييييه واستمرار
كتبت :
دوبه وافتخر
-
يالبا قلبك
اوكي انا وزني 88 وشوي
عمري 20 تقريبا
كنت زمان اسوي رجيم دشتي بس حامت كبدي منه
وهالدايت عكس دشتي مارا
عموما ياحلوه يعني عادي اي وقت اكل برتقال او تفاح وكذا ؟
وافطرت كوب حليب قليل الدسم وسكر رجيم
طبعا بديت فيه من اليوم وحلمي اخسر 22 كيلووووووووووووووووووووووووو
كتبت :
ورود المحبه
-
ايوا عادي تاكلي اي وقت لانو مسموح فيه البرتقال والتفاح وشدي حيلك وان شالله ال22 راح تنزليها خلال فترة البرنامج التلاته شهور وبدايه موفقه
يومي السبت 25/6 الفطور حليب قليل الدسم+شابوره+لبنه الغدا والعشا مع بعض دجاج مشوي في الفرن+لبن زبادي خالي الدسم والرياضه لمدة ساعه
كتبت :
حروف الهجاء
-
أهلين شايفه مشاركه جديده (دبه أفتخر)
يلا خلينا نزود الحماس مع بعض
الفطور.ربع خبز أسمر حليب قليل الدسم(كوب كبير)بدون سكر وجبنه قليل الدسم
