عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : miss toota
-
هاي بنات

انا فرحانه مرررررررررره كتير

تعبي ماراح علي الفاضي

نزل وزني 1كيلوا و600 قرام

يعني صرت 80 و400 قرام

واليوم الفري

واتغديت ملعقه وحده فوتشيني

و3 قطع بيتزا القطعه الوحده مربعه قد اربعه اصابيع

وشربت شاي اخضر

والاسبوع دا رح امشي علي التخفيف

عشان رايحه ابات في بيت اهلي

وانشاء الله احاول امشي يوميا
كتبت : إيلا -
-
مبروووووووووووك حبيبتي مس توتاااا
كنت متحمسه لك خصوصا بعد ماوقف نزولك الاسبوع اللي راح
يالله هانت ان شاء الله مايجي رمضان الا وكلنا واصلين الوزن اللي نبغاه

يقولو انه اول شهر من الريجيم بينزل الوزن ببطئ ثاني شهر بيتسلك الوضع هههههه
ان شاااااء الله



فطرت على كوب مويه ورحت سويتلي كم شغله بعدها أكلت ١توست أسمر مع جبن وحمصته وكوب نسكافه مع مكعب واحد سكر
وتغديت على بيضه و ٢ توست اسمر محمص و لبن زبادي قليل الدسم ونص علبه بيبسي دايت الباقي مع العشى خخخخخخ


والعشى لسى اللحين اشرب كوب شاي اخضر
وان شاء الله بسوي ع الاوربتراك ونط حبل
كتبت : إيلا -
-
مرحباااااا

على العشا اشتهيت اغير واكل شي جديد بدون لا اخبص و الحمدلله طلعت معي أكله يم يميييي

لحم برقر شويته واستبدلت التوست بفطير اسمر ههههههه وسخنته بعدين عملت صووص "ملعقتين زبادي قليل الدسم مع فلفل وخل ويادوب نص ملعقه صغيره طحينه وملح" خلطتهم ودهنت الفطير فيها وحطيت اللحمه ولفيته وحمصته
بنات جربوها مرررررره يمممممي

حتى بابا شافها اشتهاها وعملتله مثلها بس بصوص جبن مع تونه بالعاااااافيه عليه

واكلت باقي الزبادي مع باقي البيبسي دايت

وعملت ٥٠٠ نطة حبل و ٤٠٠ تمرين للايد
موفقين بنااااات
كتبت : دلعي نادر
-
هاي بنات ... فطرت : خبز اسمر + جبنة بوك ... وتعشيت : ايدام باميه + خبز اسمر وبس نفسيتي تعبآآنه الله يستر بس ان شاءالله من يوم الجمعه رح ابتدي من جديييد بس هالمررره مآآرح اخبص ابد ابد ابد
كتبت : دلعي نادر
-
مبرؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤك توتا تستآآهليين قلبؤؤؤ ربي يسعدك ويسعد الجمييع دعوآآتك لنا
كتبت : ياسمين الشرق
-


هلا بنات

البارحة خبصت شوي بس مشي الحال رجعت الصبح وزنت لقيت نفسي 55 كيلو و 4 غرام يعني زدت , مش مشكلة ان شاء الله ينزلون

تفطرت الصبح برتقالة وبعدها بساعة رياضة الاوربتراك 40 دقيقة ومشي على السير ساعة و رياضة بطن 50 مرة
وتغديت : 1 بيضة + 2 توست محمص + علبة بادي + برتقالة
والحين جالسة أشرب قرفة


توتا
مبروك ياقلبي عقبال العشرة كيلو يارب

دلعي
ابتدي من جد وجديد وان شاء الله تضبطين الدايت

ايلا
انا وانت صرنا اصحاب التخبيص ههههههه
بس ماعليك صايرة شاطرة انت :D
الصفحات الأولى ... 62  63  64  65  66 67  68  69  70  ... الأخيرة

التالي
السابق