هلا بنات
البارحة خبصت شوي بس مشي الحال رجعت الصبح وزنت لقيت نفسي 55 كيلو و 4 غرام يعني زدت , مش مشكلة ان شاء الله ينزلون
تفطرت الصبح برتقالة وبعدها بساعة رياضة الاوربتراك 40 دقيقة ومشي على السير ساعة و رياضة بطن 50 مرة
وتغديت : 1 بيضة + 2 توست محمص + علبة بادي + برتقالة
والحين جالسة أشرب قرفة
توتا
مبروك ياقلبي عقبال العشرة كيلو يارب
دلعي
ابتدي من جد وجديد وان شاء الله تضبطين الدايت
ايلا
انا وانت صرنا اصحاب التخبيص ههههههه
بس ماعليك صايرة شاطرة انت :D