الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هذي بياناتي ...

الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-03-2011, 12:05 PM
#61
مساء الخير ....
هذا نفس النظىام الاول ... ولا ياعزيزتي ...
اتمنى تغيره في الاسابيع المقبلة ...

وشكرا ....
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-03-2011, 03:18 PM
#62
عذراً ماكان مسجل في ملفك عندي
الظاهر اني نسيت اضيفه
على العموم عملت لك واحد جديد ودمجت فيه نظام ياباني
اتمنى ينال على اعجابك



الفجر كوبين ماء + ملعقه عسل صغيره


الافطار
كوب حليب خالي الدسم + نوعين من الفاكهه
او
بيض مسلوق مع سلطة خضراء + خبز اسمر



الغداء
5 ملاعق رز + سمك مشوي او دجاج مشوي
يفضل تاكلي 3 مرات في الاسبوع سمك او اكثر


العصر
مشروب عشبي
شاي اخضر او شاي شمر


العشاء الساعه 8م
شوربه خضار او شوربه عدس


قبل النوم اذا شعرتي بالجوع اشربي عصير خضار او كلي تفاح
لازم تاكلي نوعين من الفاكهه او اكثر يومياً
ولا تنسي 8 اكواب الماء اليوميه
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-03-2011, 08:46 PM
#63
شكرا ... يعني كيف ابدا فيه من بكره ولا كيف .... ..
ياعزيزتي
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-05-2011, 01:35 AM
#64
ايوه ابدأي فيه من الان
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-05-2011, 07:18 AM
#65
اوكيه ..
بس ها المره حابه امشي على نفس هذا النظام ... لنهاية الشهر ... عادي ...


وشكرا ....
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-06-2011, 05:35 PM
#66
اي نظام تقصدين ؟
الاول ولا اخر شي ؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

هذي بياناتي ...


« تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي حكينا تجربتها..!! قائمه السعرات الحرارية للاغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل