عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Hnan El~Kon

مرحبااا بنوتااااااااااات

كيفكوووو

فروووسه حابه اشارك وياج .. وان شاء الله نكمل لاخر شهر 6 .. انا لازم اضعف عندي عرس اختي فشهر 7

ابىىى انزل من تسعينات ع الاقل مابى اكون فعرسها بهالشكل <<< بصييييييييييح

وزني الحالي 96.8
مشاركه في برنامج دكتور نيوترشن بس الاسبوع الياي بخلص اشتراكي بس بشترك بعد شهر

يعني الحين

وزني الحالي 96.8
الهدف الاول: 92.8

ملاحظه:
هالاسبوع ماراح اكون حدي منتظمه لانه عندي فاينل وبخلص الخميس ان شاء الله
دعواتكم بنات

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنااسلام:
صباح الخير

يا حبايبى الحمد لله شايفه
همه ونشاط ماشاء الله عليكوا
دائما على خير واستمروا
وعندما تحققوا اهدافكوا
تحسوا انكمعملتم عمل

جميل ربنا معاكوا

صباحك ومساك ورد هناا
بسلموو ع التشجيع غاليتي

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Desert Rose:
صباح النور، كيف أموركم إن شاء الله تمام

أنا اليوم فطرت علبة ياغورت أكتيڢيا و سندويتش مربى و قهوة

وعليكم السلام وصباحك رشاقه وصحه والتزام روووز
امورنا اوك الحمدلله

وبالعافيه اللي اكلتيه...

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Hnan El~Kon:
مرحبااا بنوتااااااااااات

كيفكوووو

فروووسه حابه اشارك وياج .. وان شاء الله نكمل لاخر شهر 6 .. انا لازم اضعف عندي عرس اختي فشهر 7

ابىىى انزل من تسعينات ع الاقل مابى اكون فعرسها بهالشكل <<< بصييييييييييح

وزني الحالي 96.8
مشاركه في برنامج دكتور نيوترشن بس الاسبوع الياي بخلص اشتراكي بس بشترك بعد شهر

يعني الحين

وزني الحالي 96.8
الهدف الاول: 92.8

ملاحظه:
هالاسبوع ماراح اكون حدي منتظمه لانه عندي فاينل وبخلص الخميس ان شاء الله
دعواتكم بنات

هلاااا وغلا حنوونه
والف الف مبرووك زواج اختك وربي يتمم لها ع خير

منورة اليوميات وبأدن الله راح تنزلين
ان شاء الله مواصلين باليوميات ..لحد مانوصل لهدفنا

انتي شدي حيلك..وماقلتيلي ايش الرياضه اللي تمارسيها,,

منتظرين يومياتك يابطله

كتبت : فارسة التحدي

تكمله يومي :

بعد الفطور بساعتين

قهوة+5 تمرات
شاي بسكر قليل

بعدها بساعه :

الغداء: سلطة خضراء + رز 5 ملاعق+صدر دجاجه+كوب لبن

بعدها بـ 3 ساعات راح العب رياضه

لي رجعه

كتبت : انتظـــــار

هلاااااااااااااا بنااااااااااااااااات

ماشاءالله عليييكم نشااااااااااااااااط وووهمه

ساامحوووووووووووووني مابعد حفظت كل اسامييكم والصفحاات مششت ماشاءالله

.................................................. .

عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

تخلص من الكرش من غير ولا قرش

مين تتحداني في نزول الوزن يالله قوو لهمه