يومياتي مع الجسم الدرقي

اليوم في مناسبة بالليل
أكسر الرجيم والا ما أكسر .. أكسر والا ما أكسر .. أكسر والا ما أكسر !
طيب أتعشى قبل ما أروح على الموعد أو أتعشى هناك بوقت متأخر .. أتعشى والا ما أتعشى .. أتعشى والا ما أتعشى !

اممم

أمس تعشيت الساعة ست عادي ورحت العرس وكلت بس من التبولة مع شوية جرجير
رجعت من العرس متأخر فما صحيت اليوم إلا الساعة عشر .. فقلت خلاص مو لازم فطور
شربت ماي وتغديت الساعة 12 وتعشيت الساعة 6
ورياضتي كانت الترتيب لعزيمة في بيتنا والتقفيض بعد العزيمة
وكانت رياضة محترمة بعد .. مو أي رياضة

ما شربت مشروب حرق الدهون لأن الدورة جاتني .. مع إنه مفيد للدورة بس ما لي خلق أشرب فما شربت

اليوم ماشية على النظام تمام
زي كل مرة فما يحتاج أعيد .. بس راح أذكر التنويع
النشويات اليوم عبارة عن رز بني على الغدا والعشا
واللحوم عبارة عن دجاج على الغدا وكبدة على العشا
سويت تمارين البطن وبس .. أستنى الأخت الدورة تروح عشان أكمل تماريني على الأوربت تراك

لسه ما تعشيت وجالسة أدور أحسن طريقة لعمل كبدة دايت بدون زيت

سويت الكبدة وأستناها الحين تستوي

الطريقة اللي اعتمدتها هي :

طاجن الكبدة المشوى للى بيعمل دايت واللى مبيعملش

المقادير:

كيلو كبدة -
حزمة بقدونس -
6 فصوص ثوم-
حبة فلفل أخضر كبير -
حبة فلفل أحضر حار -
عصير ليمونتين -
كوب ماء -
ملح + بهار حسب الرغبة .

الطريقة:

تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء
تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن
توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي


يرش عليها الملح والبهار

تغطى بكوب الماء وعصير الليمون
توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً

الكبدة أمس فيها زفرة .. لأنها كبدة خروف .. فما عجبتني
الأسبوع الجاي إن شاء الله يستبدلها بكبدة دجاج

اتصلت على المرواني وقالوا متوفرة عندهم أوراق التوت أخيرا
وقال لي الكيلو ب 80 ريال

بحاول أمر عليهم

نسيت آكل حبة فاكهة قبل الفطور .. توني أذكر إن اليوم السبت
خلاص باكلها قبل الغدا مع إن حلاتها على الريق لأن الفاكهة إذا انوكلت بعد الأكل تتعفن بالبطن وتسبب انتفاخ ولا يستفيد منها الجسم

اممممم خاطري ببرتقالة

وزني حتى الآن شبه ثابت بس جالسة ألاحظ إني ضعفت وحجم بطني صغر والشحوم نزلت .. وهذا يدل على إن رجيمي صحي والحمد لله
لأنه ينزل من الشحم وما ينزل من العضلات