مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2011, 12:59 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 15
Icon24 اخسري كيلو و نصف فى يومين

خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة دخلوا معاملهم،وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط
وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جراما من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميا

وينصحونك أيضا بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم
أما إذا كنت تعاني من أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل إتباع أي نظام غذائي خاص
الخميس:
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت(كريفون) أو نصف ثمرة برتقال كبيرة
75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100جرام سلطة فواكه
الجمعه:
الافطار:
120ملليجرام عصير فواكه غير محلى موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم0شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل
الغداء:
175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150جرام فاصوليا
25جرام جبن نصف دسم طبق كبير سلطة خضراء تفاحة متوسطة
العشاء:
175جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون75،جرام أرز مسلوق
100جرام جزر
100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة
شريحتان من الأناناس
60جرام جبن قريش
السبت:
الافطار:
120 مليجرام عصير برتقال أو جريب فروت بدون سكر، 25جرام كورن فليكس مع 120 مليجرام لبن منزوع الدسم
الغداء:
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيره
شريحة لحم متوسطة (بدون دهون)مشوية
100جرام بطاطس مسلوقة
100جرام فاصوليا مسلوقة
2كوب عصير ليمون
مورا احمد غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 01:32 AM   #2
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: ام الدنيا
المشاركات: 24,435
افتراضي رد: اخسري كيلو و نصف فى يومين

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
__________________
بدون توقيع

مامت توتا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 09:33 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: اخسري كيلو و نصف فى يومين

__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2011, 08:19 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: فلسطينيه من الاردن
المشاركات: 7,137
افتراضي رد: اخسري كيلو و نصف فى يومين

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

منايا1977 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, 03:50 AM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: السعودية
المشاركات: 28
افتراضي رد: اخسري كيلو و نصف فى يومين

مشكورة سيدتي على هذا الرجيم
نانا_10366 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2011, 12:11 AM   #6
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: جده
المشاركات: 1,019
افتراضي رد: اخسري كيلو و نصف فى يومين

مشكوووووووره
نسمة جروح غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
اخسري , جولدن , وشف , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسري 10 كيلو في 45 يوم ام ناصر** أنظمة و برامج الرجيم 8 01-18-2014 12:13 AM
رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 09-02-2013 11:07 PM
اقوى رجيم رمضان . اخسري 10 كيلو دون حرمان . تجربتي في فقدان 10 كيلو •● JooRé Rjéèm ●• الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 25 07-05-2013 10:39 AM
في 4 اسابيع اخسري 6 كيلو مع هذا الرجيم ام رحومه الغاليه الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 02-25-2010 12:43 AM


الساعة الآن 08:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0