الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف

Like Tree2معجبون بهذا
سمى الامينة
وردة جديدة
قديم 07-10-2011, 11:31 PM
#1
5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف zyxr_0445.gifتعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة حرق الدهون وهذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم وإنقاص الوزن 6-7 كيلو غرام.









المكونات
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
بالأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة








الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.








اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.








اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.








اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.








اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا








اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.








اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم.








اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.








في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثرمما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه
مننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن نننننننننننننننننننققققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووللللللللللللللللللللللللللللللللل:000003 254:5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 0000454.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 00000245.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف smile11.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 00004154.gif:smile04 :5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 000003254.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 000002454.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 00000245.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف smile11.gif:0000415 4:5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف 0000454.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف smile15.gif5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف zyxr_2388.gif
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 07-10-2011, 11:58 PM
#2
الصورة الرمزية سلم لم
سلم لم
وردة فعالة
قديم 07-11-2011, 12:48 AM
#3
مشكورة حبيبتي ، رح أجربها إن شاءالله لأنه انا من زمان بدور على إشي بنحف بفترة قصبرة ، بس بدي أعرف منك كيف طعم الشوربة ؟؟؟
الصورة الرمزية درر منثورة
درر منثورة
وردة فعالة
قديم 07-11-2011, 12:55 AM
#4
يعطيك العافية
الصورة الرمزية أم ليان وعمرو
أم ليان وعمرو
وردة بأجمل لون
قديم 07-11-2011, 02:49 PM
#5
[COLOR="Red"][marq]شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا[/[/marq]COLOR]
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-11-2011, 09:20 PM
#6
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

اضافة رد

العلامات المرجعية

5-6 كيلو ب7ايام شوربة الملفوف


« اسباب ثبات الوزن والطريقة المثالية للتخلّص منه تجربتى لخساره بعض الوزن بعد الولاده »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحدى مع نفسى 5 كيلو * 5 ايام مع شوربة الملفوف اسيل 90 أرشيف رجيم 80 06-28-2013 03:36 AM
شوربة الملفوف الحارقة للدهون من مطبخي نيشان سبرينغ أطباقنا الخاصة للرجيم 32 05-12-2012 03:28 AM
يابنات مين جربت شوربة الملفوف الحارقة للدهون ونحفت عليها؟؟ لعيون حبيبي وبس الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 09-02-2011 04:59 AM
ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد كلمة صدق وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 3 07-09-2011 11:30 PM
شوربة الملفوف مع الكبزره والشبت جنى ابراهيم مسجات الجوال 9 11-14-2009 10:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل