class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
مرحبا M!SS EZ3AJ
حابة اسال شو الخلطات المنحفة اللي بتستخدموها في رمضان؟ و شكرا جزيلا
سامحيني اذا كتبت الاسم بشكل خاطىء
أهلين حبيبتي
لا شدعوه مافي شي خطأ
ممم انا بصراحه ما استخدمت الا الشاهي الاخضر تحطينو مع شوي كمون ونعناع وليمون وزنجبيل ..
وفيه ناس تضيف القرفه لكن انا ما احبها الله يديم النعمه ..
رائع بصراحه
واي شي تبينه انا موجوده امري بس
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
بنااااااات نقلت لكم مااعجبني من رجيمات رمضانية عشان تاخذو افكار منها وتمشو ع نسقها اذا بتحبو الرجيــــــــــــــــم1: النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي: 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه. نجي للرجيم.....
الجزء الاول اواليوم الاول:
الافطار الجزء (1)..
يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...
