مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

للاوزان الثقيله 100 ك وفوق << يرجى الدخول

اخواتي دخلوووو هني وهذا الموضوع مغلق


http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=13076



حياكم الله :)
ana wazni 70 kg sini 16ans wa toli 156 cm momkin rejeem ynasibni
laura : ana wazni kol osbo3 yatada3af mich 3arfa a3mil ehh arjokom sa3doni ana nifsi akon zay sahbati b lmdrasa plz
ممكن كل وحدة
السلام عليكم
بصى يا ياسمينة عايزة تخسى من غير ريجيم وبصحة كمان وتاكلى كل اللى انتى عايزاه
اتبعى الاتى
اولا انا وزنى تقيل وباتبع اللى هقوله لكى
بصى
كلى كل اللى انتى عايزاه بس ما تشبعى ان شالله تاكلى 6 ........ 7 مرات باليوم
اشربى مياه كتييييييييير لترين على الاقل
قللى فى الوجبات بمعنى انك تاكلى نصف الوجبة بس يعنى لو بتاكلى رغيف لا كلىنصف رغيف بس واجعلى ده وتيرة حيلتك يعنى يبفى هو ده النظام اللى انتى تمشى عليه طول حياتك
اشربى ماء دافئ بليمون على الريق وقبل ماتنامى لو صعب بالنسة ليكى اشربى اى سائل دافئ مثل اليانسون قرفة بس من غير سكر بدل الليمون يعنى
العبى رياضة خفيفة ولو تكن مشى نصف ساعة مثلا اجعلى مشاويرك بدون ركوب امشيها
واخيرا نصيحة غالية منى ليكى لا تاكلى وتنامى يعنى ماتتعشى غير الماء الدافئ فقط واخر وجبة ليكى تكون فى الساعة 8 مساء
اسفة طولت عليكى
يارب تستفيدى من الريجيم ده اذا عجبك كلامى ادعيى وبانتظار ردك لو فى اى استفسار
هقولك حكمة روسية اتبعيها وهى
كل فطارك كله: وكل نصف غداك :واعطى عشاك لعدوك!!!!
بالتوفيق والله لو اتبعتى الريجيم ده هتخسى وجامد كمان على فترة طويلة وده احسن من اى ريجيم كيميائى
اتمنى لكم التوفيق
الأولى ... 7  8  9  10  11 12 
كلمات ذات علاقة
<< , 100 , للانسان , الثقيله , الدخول , جرحي , وفوق