الاوربت تراك + تخفيف الاكل= الرشاقة
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
dr.dody
-
انا عندى اوربت تراك انا كمان
وهاكون معاكم ان شاء الله
البداية من بكره
وحلو نظام التخفيف ده مؤقتا لانى برضع
بس عايزين نشجع بعض اوى
وهاكون معاكم ان شاء الله
البداية من بكره
وحلو نظام التخفيف ده مؤقتا لانى برضع
بس عايزين نشجع بعض اوى
كتبت :
dr.dody
-
ايه ياجماعة
انتو فيين
انا كنت فاكرة فى نشاط
انتو فيين
انا كنت فاكرة فى نشاط
كتبت :
بـراءة
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا حابة اشتر معاكم ومن باجر ببتدي
ونظامكم وايد حلو وبتوفيق
انا حابة اشتر معاكم ومن باجر ببتدي
ونظامكم وايد حلو وبتوفيق
كتبت :
أمواج رجيم
-
الاوربتراك ينحف ويشد
كتبت :
عبد الرحمن نور عينى
-
سلام عليكم
انا لسه والده من حوالى شهرين وبدات التخفيف بس بخرب كل شوى بحاول اعمل الاكل قليل الدسم
وان شاء الله ببدا معاكم بس ما عندى اوربترراك مع انى كتير بحبه كنت بستخدمه روبع ساعة بالنادى وما شاء الله شد منطقة الفخد والارداف
بس بعمل باقى النقاط ما عاد الاوربتراك
ببدا ان شاء الله هذا الاسبوع بس لما ارجع من بيت اهلى موفين ياحلوين
وزنى 83
انا لسه والده من حوالى شهرين وبدات التخفيف بس بخرب كل شوى بحاول اعمل الاكل قليل الدسم
وان شاء الله ببدا معاكم بس ما عندى اوربترراك مع انى كتير بحبه كنت بستخدمه روبع ساعة بالنادى وما شاء الله شد منطقة الفخد والارداف
بس بعمل باقى النقاط ما عاد الاوربتراك
ببدا ان شاء الله هذا الاسبوع بس لما ارجع من بيت اهلى موفين ياحلوين
وزنى 83
كتبت :
عبد الرحمن نور عينى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
انا عندى اوربت تراك انا كمان
وهاكون معاكم ان شاء الله
البداية من بكره
وحلو نظام التخفيف ده مؤقتا لانى برضع
بس عايزين نشجع بعض اوى
حبيبتى انا كمان برضع وراح ابدانا عندى اوربت تراك انا كمان
وهاكون معاكم ان شاء الله
البداية من بكره
وحلو نظام التخفيف ده مؤقتا لانى برضع
بس عايزين نشجع بعض اوى
من هذا الاسبوع يلا خلينا نشجع بعض بس انتى ما ذكرتى وزنك كام وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب بالعافية يارب
