●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منايا1977

لا .. للرياضة

الذين يقولون : لا للرياضة، هم الذين يرتكبون الخطأ الرابع، فالبعض لا يمارس الرياضة إلا بعد أن ينقص وزنه، حتى يبدو مظهره مقبولا. وهذه المشكلة لأن ممارسة الرياضة تعتبر أمرًا هامًا حتى يصبح الجسم في صورة مناسبة ولتفادي التخلص من الدهون في منطقة دون أخرى بالجسم، مما يؤدي إلى عدم التناسق في الكل، وعلى هؤلاء أن يتغلبوا على إحساسهم بالخوف من ممارسة الرياضة، بارتداء الملابس الرياضية الواسعة أو القيام بأداء التمرينات الرياضية بالمنزل.

كتبت : منايا1977

الميزان

يقفز البعض إلى الميزان كل يوم تقريبًا، لمعرفة نسبة النقص في وزنه ويسبب هذا إحباطات متكررة وشديدة، تدفع في النهاية إلى التوقف عن الريجيم. مع أن الوزن يعتمد على أكثر من عنصر، حيث يؤثر فيه تحديد الوقت من النهار أو الشهر، أو حتى الإصابة بالإمساك أو الإسهال، واقتراب الدورة الشهرية.
وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن الميزان، والاعتماد على الملابس أو الحزام في معرفة نقص الوزن. ويفضل استخدام الميزان مرة واحدة أسبوعيًا.

كتبت : منايا1977

وجبة واحدة فقط

يرى الخبراء أن الاعتماد على وجبة واحدة أساسية يؤدى إلى تقليل سرعة عملية التمثيل الغذائي، واحتراق الدهون، مما يساعد على تقليل سرعة التخلص من الوزن الزائد.
وينصح الخبراء بتقسيم سعرات اليوم على عدد أكبر من الوجبات، والدراسات تشير إلى أن تقسيم تناول الطعام على وجبات وفترات يؤدى إلى زيادة سرعة التمثيل الغذائي، ومن ثم نجاح الريجيم

كتبت : منايا1977

وعلى فكرة جولي...............
نسيت احكيلك انه السبب الرئيسي في النحافة الاشخاص يلي بيكونوا حولك
لو شجعوكي في الرجيم وساندوك حيكون اكبر دافع للنحافة
واذا احبطوكي بتشعري بملل الرجيم والكأبه والصداع واليأس
والنفسية كثير عامل مهم في الرجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

وانت كم وزنك جولي

اعلى وزن وصلت له 82 بس الحين وصل لل75
قدرت انزله اكثر بس دائما ارجع تعبي

وكم طولك
158
ومن متى وانت ماشيه ع الرجيم

هههههههههـ اعذريني بس السؤال صعب
وان شاء الله تكوني نزلت
الحمد لله 7 كـ وان شاء الله انزل الباااااااقي يااااااارب

كتبت : س ص الحلوة ماتنصاد

مرررررررررررحباااااااااااااااااااا ياحلوااااااااااااااااااااااات

سوري انا امس غلطت وكتبت في القروب التاني

نفس الشي يومي كان

بعد الفجر مشي نص ساعة
كنت صايمة وفطرت قهوة وتمر
تعشيت ملوخية وخبز اسمر
وكوب الشاي الاخضر لازم منو

موفقااااااااااااااااات حبيباتي

●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هيلب مساعده الحقوني

يوميات مسابقة حلاتي في رشاقتي لمجموعة " حلوات المستقبل "