●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

يعنييي كيس هيييك

انا اخاف كتيير انو ياتر على الرجيييم وما انزل الوزن

ولكن انا متفائله كتير فهده المسابقه ان شاء الله ره اخس

هاي بنات اموركم كيفكم
اشتقت اليكم احوالكم
اليوم في الاعشاء اكلتو
برجر على فرن وكم حبه طماطم وروب خالي دسم وخبز بر
وماء فقط
وانشالله انتضر وزني
وتماريني اتمام اتمام

انا مصره اني اعاقب نفسييي
غدا راح اعمل رياضه انقص في الاكل لان اللوووووووز فيه سعرات حراريه كتيير

مساء وصباح الورد

كيفكم وردات رجيم ؟

وش اخباركم

يومي كان على النحو التالي

احم احم

كنت صايمه فطرت زي كل يوم في السياره ثاني يوم ليا كان

وصلت البيت اكلت 3حبات تمر وبعد ها شربت حليب قليل الدسم شوربه ربع رغيف

والعشاء نصف حبة كباب مع ربع رغيف

شاهي اخضر مع النعناع و اعشاب

رياضة مشي 30 دقيقه على السير مع تغيير في السرعه

كتبت في يوميات امس كمان مني عارفه في نفس اليوميات اكتب ولا اكتب برد جيد

ابغى احد يوضحلي امس كمان سالت محد رد عليا على هذا السؤال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفيلسوفه:
معلومه مفيده
ما يمكن اكله من الفاكه(التفاح-الموز-الخوخ-الكانتلوب-الجوافه-البرتقال-الكمثري-البرقوق)غير ذالك من الفواكه يزيد من الوزن ويضر الرجيم
بالتوفيق للجميع