الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
السلام عليكم .... صباح الورد والرشاقه....
كيف الهمه اليوم.....
أنا لما صحيت شربت كاسين مويه على الريق + حبة تمره لأني حسيت بمراره في فمي
بعدها بنصف ساعه أفطرت 2 شريحة توست بر+ 2 ملعقة لبنه قليلة الدسم + حبة خياروالحمد لله

اللحين أتركم لأني مشغوله بعمل المنزل نراكم بالليل دون تخبيص بإذن الله....

مممممممممممممممممم
ما شاء الله على الهمه والنشاط
اكل صحي وبعدها رياضة بيبتية
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

:zyxr_ 0746:

: zyxr_0746:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمواه:
الغداء شكشوكة بدون زيت وسلطه.

صحتين شمواااه على قلبك
لكن فين الرياضة يلي بعد الشكشوكه

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
يومي

عصير فرش برتقال 6 كاسات ماء

الغداء 2 ك مويه
صدر دجاج و خس و شرائح طماط

العشاء 2 ك مويه سلطة فواكه
احم بدلت بين الوجبااات ..
5 دقايق احماء
مشي 10 دق ع السير +رقص ساعة الا ربع +النط 10 دق+ الدرج 40 مرة

يااااااااااااا سلاااااااااااااام على الرياضة وكثرها
يا ريت كل يوم مثل هيك
الى الامام حلم
هوب هوب هوب

:zyxr_ 0746:

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:

ههههههههههههههههههههه
حتى رحوووقه معترضة ع اللون الاصفر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عود مسك:
صباحكم عسسسل بنات

ما شاء الله اليوميات نااار وكلها حماس

ان شاء الله الاسبوع التاني يكون اقوى ونخسر فيه اكتررررررررر

انا بعدني مو مقررة كيف راح يكون يومي

بعتت الاولاد على المدرسة وحبيت اصبح عليكم وارجع اكمل نومتي

نلتقي بعد الظهر ان شاء الله

هلا وغلا عود حبيبتي
نووم العوافي
بس كثر النوم يضر بالرجيم قومي اعملي رياضة واشربي كاستين مااااء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
صبااااااااااااااحكم قشطة

مرحبا بكل اللي انضموا لنا ,
أنا بس جاية أسلم عليكم وطالعة الدوام

أشوفكم بالليل

موفقين

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمواه:
كيف الحال أخبارك رحيق وأناقتي وشوشو والماسه و حلم سيكون
وبقى البنات ياحبيلكم والله وأتشرف فيكم عزيزاتي

واتمنى نوصل الاهدافنا بصحه. وعافيه

عندي طلب اتمنى احد يجاوبني عليه كم اقدر انقص وزني بشهر فديتكم تكفون جاوبوني

حبيبتي
في بنات ينزل وزنهم من 5 الى 15 كيلو بالشهر
طبعا حسب الجسم والعمر ونوع الرجيم والرياضة المتبعة
لكن النزول بالوزن الصحي المعتاد هو بين 0.5 كيلو الى 1.5 بالاسبوع يعني من 4 الى 6 كيلو بالشهر
لكن تذكري النزول السريع بالاول يعود اسرع مما توقعي

كتبت : بنوتة كلي دلع

مرحبا بنات ما شاء الله بين الحماس والطموح

الفطور:
أناناس ( قبل ما اطلع المدرسة )
عصير مانجو + كروسون زعتر + حبة بسكوت صغير صحبيتي عطتني اياه ورفضت بس ما رضيت ( بالمدرسة )

الغداء:
صحن رز صغير مع دجاج مشوي

الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احترامي وتحياتي للجميع ..

كيف تمحى الذنوب لو عرفتى ما هتندمى ؟؟