الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *ياسمينة*

اليوم ماكان لي نفس افطر بس شربت زهورات
الغداء كوب ( 6 ملاعق رز ) مع قطعة صغيرة دجاج
العشاء بإذن الله بقدونس مع ربع طماطم + ماء
قبل النوم علبة زبادي

الرياضة اوربت تراك 30 دقيقة بالصبح و بالليل. قبل النوم + صعود و نزول الدرج ربع ساعة + تمارين منوعة للصدر و البطن و الأكتاف 40 مرة بس ؛)

يارب نتوقف هالاسبوع و ناخذ الحصانة

كتبت : سهيلة م

يومي الده
على الريق : كأس عصير ليمون وميه دافيه
الفطار : 1 توست + 1 بيضه مسلوقه + قهوتي الصباحيه
الغدا : شريحتين توست + علبه تونه + سلطه

وليا عوده ان اشاء الله ابلغكم بالعشا
سلااااااااااااااام يا حلوين

كتبت : ألماسة وحساسة

أنا جيييييييييييييييييييييييييت

اليوم صحيت مالي نفس أفطر بس شربت كوب نسكافة مع ملعقة حليب ونقطتين سكر عشان ماراح أفطر قلت أحط سكر

رحت الدوام وجيت ما أكلت شي مع اني كنت جوعانة
رجعت البيت شربت موية سدت نفسي

نمت وصحيت الساعة 5 تغديت 2 توست بشريحة جبنة قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم وعصير برتقال

الحين أشرب شاهي أخضر بالنعناع

وعندي شغل كوووووووووووووووووووووم على راسي

لو مادخلت بيكون عشاي كالعادة ربع خبز بر ( أو شريحتين توست حسب المتوفر ) بشريحة جبنة قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم وعصير برتقال أو أناناس

الرياضة , دهنت جسمي لما رجعت من الدوام بزيت الزنجبيل , وان شاء الله بسوي ساعة على جهاز المساج

أستودعكم الله :)

كتبت : ام خالد2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غبة البارح لانه كان عندي ظرف
اولان ابارك للفايزات
الف الف الف مبروك
وان شاء الله استمر معاكم
كنت صائمه الاثنين الحمد لله
وافطرة على رطب وزبادي وشوية
شروبه مع حبتين سمبوسه
واليوم الفطوركاس حليب وحبتين شابوره
والغداء 6ملاعق رز وسلطه وكاس لبن
والعشاء زبادي
وسلامتكم ياغاليات
الله يعطيكم العافيه
بس الي تعبني الغده الدرقيه كسلانه
فيكون الوزن بطي النزول

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام خالد2:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غبة البارح لانه كان عندي ظرف
اولان ابارك للفايزات
الف الف الف مبروك
وان شاء الله استمر معاكم
كنت صائمه الاثنين الحمد لله
وافطرة على رطب وزبادي وشوية
شروبه مع حبتين سمبوسه
واليوم الفطوركاس حليب وحبتين شابوره
والغداء 6ملاعق رز وسلطه وكاس لبن
والعشاء زبادي
وسلامتكم ياغاليات
الله يعطيكم العافيه
بس الي تعبني الغده الدرقيه كسلانه
فيكون الوزن بطي النزول

الف سلامة عليك ياام خالد
الله يتقبل صيامك
عليك بالعافية مااكلتي
والمهم ان الوزن ينزل حتى لو بطئ
عساك ع القوة يارب
ولا تهملين حالك عالاقل راجعي الطبيب

الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احترامي وتحياتي للجميع ..

كيف تمحى الذنوب لو عرفتى ما هتندمى ؟؟