الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
أنا جيييييييييييييييييييييييييت

اليوم صحيت مالي نفس أفطر بس شربت كوب نسكافة مع ملعقة حليب ونقطتين سكر عشان ماراح أفطر قلت أحط سكر

رحت الدوام وجيت ما أكلت شي مع اني كنت جوعانة
رجعت البيت شربت موية سدت نفسي

نمت وصحيت الساعة 5 تغديت 2 توست بشريحة جبنة قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم وعصير برتقال

الحين أشرب شاهي أخضر بالنعناع

وعندي شغل كوووووووووووووووووووووم على راسي

لو مادخلت بيكون عشاي كالعادة ربع خبز بر ( أو شريحتين توست حسب المتوفر ) بشريحة جبنة قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم وعصير برتقال أو أناناس

الرياضة , دهنت جسمي لما رجعت من الدوام بزيت الزنجبيل , وان شاء الله بسوي ساعة على جهاز المساج

أستودعكم الله :)

اهلين الماستنا منورة حبيبتي
الله يعينك ع اشغالك
وصحة وعافية يارب
بس زين حبيبتي لو توضحين لنا عن زيت الزنجبيل وساعة المساج بصراحة تشجعت من خلال الكلام

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
يومي الده
على الريق : كأس عصير ليمون وميه دافيه
الفطار : 1 توست + 1 بيضه مسلوقه + قهوتي الصباحيه
الغدا : شريحتين توست + علبه تونه + سلطه

وليا عوده ان اشاء الله ابلغكم بالعشا
سلااااااااااااااام يا حلوين

هلا فيك ياحلوةةةةةةةةة
ويومك حلو يارشيقة
هنئ وعافية وحياك الله

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ياسمينة*:
اليوم ماكان لي نفس افطر بس شربت زهورات
الغداء كوب ( 6 ملاعق رز ) مع قطعة صغيرة دجاج
العشاء بإذن الله بقدونس مع ربع طماطم + ماء
قبل النوم علبة زبادي

الرياضة اوربت تراك 30 دقيقة بالصبح و بالليل. قبل النوم + صعود و نزول الدرج ربع ساعة + تمارين منوعة للصدر و البطن و الأكتاف 40 مرة بس ؛)

يارب نتوقف هالاسبوع و ناخذ الحصانة *

هنئ وعافية حبيبتي
هلا فيك
يومك حلوووووو كثير مع الرياضة والاكل

يارب كلنا نوصل لاهدافنا ونأخذ الحصانة هالاسبوع

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموووح:
مسسسسآْء الخيرآت

شخبآركم حبآيب قلبي ؟!

ريلينا

تروحين وتردين بآلسلآمه ي رب

يووومي ..

ع الريق السآعه 9 : ليمون مع مويه دآفيه + ملعقة عسسسل + نصف بيضه ..
الفطور + الغدآء السآعه 4 : 2 توست اسمر بآلجبن + نصف بيضه
+ شرآئح طمآطم + شآهي بآلحليب بملعقة سكر ..

طمووووح بالعافية عليك مااكلتي حبيبتي يومك حلو وخفيف

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
السلام عليكم .... صباح الورد والرشاقه....
كيف الهمه اليوم.....
أنا لما صحيت شربت كاسين مويه على الريق + حبة تمره لأني حسيت بمراره في فمي
بعدها بنصف ساعه أفطرت 2 شريحة توست بر+ 2 ملعقة لبنه قليلة الدسم + حبة خياروالحمد لله

اللحين أتركم لأني مشغوله بعمل المنزل نراكم بالليل دون تخبيص بإذن الله....

هلا شوشو كيفك
الحمد لله الهمة عالية ، غبنا فترة الصباح علشان الدوام والحين رجعنا

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله هلا خواتي الحبيبات شفت جميع الردود بس مش قاردة ارد عليكن وبرد ان شاء الله بكره ^________^ لاني حبيت اسلم عليكن واخبركن اني رايحة دبي ^_______^ عشان ما تسألن عني وتقولون تخبص جالسه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ^_______^ والغائبة تعلم الحاضرة

مممممممممممممم لا قصدي العكس خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

شي تريدن من دبي ولا ما يحتاج سون رجيم يالله لعبن رياضة واحد اثنين ثلاثة هوووووووووووب هووووووووووووووووووووب هووووووووووووووووووووب

هلا فيك رينو تروحين وترجعين بالسلامة ان شاء الله
ولا تنسين تجيبي معك جونية مكسرات مشكلة حال جيرانا فريق الحلوات هدية الفوززززززز

الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احترامي وتحياتي للجميع ..

كيف تمحى الذنوب لو عرفتى ما هتندمى ؟؟