مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
صباح الخير
انا سألتك سؤال وما رديت علي؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
مساء الخيرات لجميع المتواجدات
كيفك ميمونة

انا معاك ف الاقتراح احلى ماما بخصوص موعد الميزان خاصة انه يوم الخميس والجمعة تصير جمعة الاهل والعوائل

وبنوكة الف شكر لك حبيبتي على موافقتك المسبقة

نيسو قريت الموضوع وايد حلو وقائم على حساب السعرات اللي يأخذها الجسم يوميا ، إذا تشوفينه حبيبتي يناسبك إحنا معاك وتأكدي ما فيه احد مثلنا ف التشجيع يعني ما راح نخليك ابدددددددددد.

بالنسبة لي ولأني ما احب ارتبط برجيم طويل راح أبدا ف نظام استخدمته من قبل ونقصت فيه من 76،5الى 72،1 ولمدة 6أيام راح أبدأ فيه من السبت للخميس القادم بإذن الله

في مجال تحكي لي شو هو النظام؟؟؟
صباح الخير يا بنات

وجمعه مباركه

انا والله مستحيه ادخل من امبارح وانا على التخبييص و بندم و اشرب شاي بدون سكر وارجع تاني اخبص

وقلت لازم اقلكم عشان اوقف من التخبييص

واليوم وزنت لقيت حالي ناقصه بس 500غرام

امبارح حسبت مفتوح واليوم بدايه جديده ان شاء الله
يومي

تفاحه
ولحين شاي اخضر بدون سكر

الغدا ما عارفه شو اطبخ
رايحه اخلص شغل البيت و ارجعلكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:



في مجال تحكي لي شو هو النظام؟؟؟
أكيد حبيبتي حاضرين
اولا هالبرنامج من مركز تخسيس كانت زميلة لي ملتحقة معاهم وخذيتها من عندها قلت اجربه والحمد لله ناسبني الى حد ما خاصة مثل ما خبرتكم مااحب الرجيمات الطويلة ، فذيك الايام كان عندي الوزن ما يتحرك بين 76-77
علشان كذا قلت أشوف حظي معاه وجاب نتيجة ولله الحمد
بالنسبة للبرنامج كما يلي :
وجبة خفيفة يوميا قبل الفطور بنص ساعة عبارة عن نوع واحد من الفواكه ولمدة خمسة أيام وتتوقف اليوم السادس والسابع ، يعني مثلا حبة تفاحة أو كيوي أو أناناس ماعدا الفواكه الممنوعة(التمر - التين - العنب -المانجو- الموز).
أول يومين ممكن تشرب ف الفطور كوب حليب قليل أو خالي الدسم وتتوقف من اليوم الثالث.
آخر ثلاث أيام هي الاهم يعني (اليوم الخامس والسادس والسابع).
من اليوم السادس توقف تناول الخبز والفاكهة والحليب.
المشي العادي بين 40-60 دقيقة أول خمسة أيام

الأولى ... 193  194  195  196  197 198  199  200  201  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
...