▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : أميرة قلب زوجي

إسمي : أميرة قلب زوجي
وزني الحالي : 61.5 كغ
هدفي الأسبوعي : - 4 كغ
هدفي العام : 45 كغ
المدة المتاحة : 1.5 اشهر

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
ريجيم الزيادي + المشي ساعتين يومياً + الرياضة خفيفه

كتبت : فرس ابريل

ID

إسمي : تباشير
وزني الحالي : 69 ڪلجم
هدفي الأسبوعي : - 2 ڪلجم
هدفي العام : 56 ڪلجم
المدة المتاحة : 2 اشهر

نظامي للأسبوع الأول ( الأسبوع الأحمر )
رياضة نص ساعه + شرب لتر او اكثر ماء + حميه معينه

شعاري

[COLOR=White]

]

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ღ♥ بسمة الحياة ღ♥:
افكارك جدا جميلة
ارب تحققي ماتمني
ياسكره

آمين ياغلاتي ، اسعدتني دعوتك

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
موفقه حبيبتي سكر
وان شاء الله توصلي لهدفك قريبا

آميييييين ، هذا كل اللي اتمناهـ

كتبت : سُكر ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برودة لهب:
ربي يوفقك يا اختي سكر ..

وفكرة رائعة تحمل الكثير من التفاؤل ..

وربي يناولك المراد وانت بالف صحة وعافية ...

اجمعين ، فديتك والله مرورك اسعدني حيل

▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم لانقاص 16 كيلو في الشهر

إحتيآج الجسم للسعرآت ! للي عندهم خبرة ضروري ربي يخليكم ؟؟