●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

مرحبا بنات انا اتغديت سمك + سلطه وبدون خبز طبعا (اكلت سمك بدل الفطر)
وان شاء الله على المغرب اشرب نسكافيه والعشاء عصير كيوي واناناس
موفقين جميعا

حاسه بتعب من الدوررره
.
.
بعد العشاء بشررب قرررفه

مرحبا فيك اخت فلسطنيه16منوره وياهلافيك

فلسطينيه
.
يومياتك ماشاءالله روووعه
.
بس وووين الرياضه يا سووكره؟؟

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات لاتنسوووووووووووون تدرجووووون الوزن
.
.
قبل اغلاق الموضوع

مسا الخير جميعا
هلا بشمواه وورده القمر شكرا كتير عالترحيب الي اسعدني جدا وان شاء الله نواصل تحدينا للسمنه لحد ما نوصل للوزن المثالي
وبخصوص الرياضه انا العب ساعه على الاوربتراك واعمل 25حركه بطن واعمل تمارين للذراعين وارقص حسب الاغاني يعني تقريبا نص ساعه واليوم اول يوم ريجيم معكم بس يمكن المرة المليون الي اعمل فيها ريجيم ههههههههههه
بس ان شاء الله ناويه اصمد بتشجيعنا لبعض
وشكرا لكم مرة ثانيه