يوميات بطيخه .. رجيمي الصحي أسلوب حياتي :)

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
بطيخه صيفي
اخر تحديث

يوميات بطيخه .. رجيمي الصحي أسلوب حياتي :)

يوميات بطيخه .. رجيمي الصحي أسلوب حياتي :)

hol0xe8gljvt2w6fv29a
zw06cvy5o1399rnx88k.



صبــاح / مســــاء الخيرات حبيباتي

من يوم 1/1/1433 هـ

قررت أبدا رجيم صحي بالأصح أغير اسلوبي في الأكل إلى اسلوب صحي

1- تقليل كمية الأكل تدريجيا

2- الرياضه يوميا ربع ساعه كحد أدنى

3- شرب 8 كاسات ماء

Food Pramid 2.jpg

وثقافة الغذاء المعدوووووومه عندي للأسف بإذن الله بتصير 100%

وهنا ستكون مساحة لصراعي مع نفسي blink2.gif

وصراعاتي مع الصحون ...wassat.gif




معلوماتي

اختكم بطيخه صيفي

عمري 22

وزني 83 wacko.gif

هدفي الأول 75 بإذن الله

لمدة شهرين

وبإذن الله كل ماتوفر بي الميزان وزنت ونزلت وزني

دعواتكم بالتيسير والمعونه

وأي وحده ودها تشاركني حياها الله

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj f'doi >> v[dld hgwpd Hsg,f pdhjd :) gslkm hgwpn

•● JooRé Rjéèm ●•
اخر تحديث
مبروووك افتتاح اليوميات

بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلين للـ مثاالي
ام وسن
اخر تحديث
الله يقوي غزيمتك وينحفك علي خير

وان شاء الله توصلي للمثالي
صوت الامنيآت
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي بطيخه
اسمك حلو
قرات معلوماتك وذكرتي انك ليس لديك معلومات غذائيه
هذه بعض المعلومات التي يمكن ان تستفيدي منها
عندما تاكلين كلي بهدووووووو وامضغي جيداً
كلي في اوقات محدده
لا تاكلين بعد الساعه السابعه مساء
اهتمي بوجبة الفطور فهي التي تمد الانسان بالطاقه لباقي اليوم
نوعي في الاكل واتركي الزيت والسكر وقللي الملح
استخدمي منتجات الحليب الخاليه من الدسم فهي صحيه ومقويه للعظام ومريحه للامعاء
لا تجمعي بين البروتين والكربوهيدرات في وجبه
اكلي الفاكهه بعد الوجبه بساعتين
هذه معلومات بسيطه طبقتها واستفدت منها اتمنى ان تستفيدي منها
وبالتوفيق للوصول الى الوزن المناسب وانت بصحه وعافيه
بطيخه صيفي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آحساس..]:
مبروووك افتتاح اليوميات

بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلين للـ مثاالي
ااااااامين يارب الله يبارك بعمرك
بطيخه صيفي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
الله يقوي غزيمتك وينحفك علي خير

وان شاء الله توصلي للمثالي
امين يارب جزاك الله كل خير ام وسن
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

انا جييييت

السابق

ريجيمي من اليوم لنهاية السنة وبعد .. اللي حابين يشاركون^^

كلمات ذات علاقة
:) , لسمنة , الصحى , حياتي , رجيمي