يوميات مجموعة الهمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : البقره

سلام
آآمممم غرت من المقدسه تنزل يوم الاكل حقها >> حسيت آني بزر ههههههه

الفطور:
2 توست بر مدهونه بنوتلآ>>يبغالي كف

آكلتها لآن اليوم نآآويه ارققققص واسوي ريآآضه من قلب
الغداء:
7م رز طائفي
+
روبيان وسمك مشوي

العشاء:
كآس مويه + شوربة ملفوف

الريآضه:
زدت على الخمس دقائق خمسه ثانيه

السير:

الدراجه:

ورقصت يمكن حول ربع ساعه.

متحمسه لبكره

كتبت : soso_awal

السلام عليكم
مقدسيه
انا عملت الاسبوع كله بس كنت مضايقه وزني مو راضي ينزل 4 ابام خخخخخخخخخخ

اليوم مفتوح ان شاء الله

و يسسسلمو على التمرين يا عمري

بقررررررر
ما هدا....... ماذا ...... نوتله

خخخخخ ههههههههههههه
الله يسعدك

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البقره:
سلام
آآمممم غرت من المقدسه تنزل يوم الاكل حقها >> حسيت آني بزر ههههههه

الفطور:
2 توست بر مدهونه بنوتلآ>>يبغالي كف
آكلتها لآن اليوم نآآويه ارققققص واسوي ريآآضه من قلب
الغداء:
7م رز طائفي
+
روبيان وسمك مشوي

العشاء:
كآس مويه + شوربة ملفوف

الريآضه:
زدت على الخمس دقائق خمسه ثانيه

السير:

الدراجه:

ورقصت يمكن حول ربع ساعه.

متحمسه لبكره

كتبت : البقره

سلام
آبي آعرف ليش يومياتنا كيذا مافيها نشاط
المهم
اليوم مشيت على السير 15دقيقه, السرعه :40
والدراجه برضوا 15 دقيقه, السرعه:24

ودي آثبت الوقت وآزود السرعه وش رآيك مقدسيه ؟؟

وعندي سوال في آحد جرب ريجيم شوربة الملفوف وجد نحف.

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البقره:
سلام
آبي آعرف ليش يومياتنا كيذا مافيها نشاط
المهم
اليوم مشيت على السير 15دقيقه, السرعه :40
والدراجه برضوا 15 دقيقه, السرعه:24

ودي آثبت الوقت وآزود السرعه وش رآيك مقدسيه ؟؟

وعندي سوال في آحد جرب ريجيم شوربة الملفوف وجد نحف.

بالنسبة لليوميات كل وحده حرة اللي تريد تشارك يا هلا ومرحب فيها .. والتي لا ترغب في المشاركة الأمر يرجع لها .. لكن نحن لا ننسى أنه فاضل 5 أيام نعلن عن المتسابقات ..

أما بالنسبة للسير حبيبتي ما تزودي السرعة حتى ما تتكمني من إكمال الوقت .. فالمهم كم من الوقت مشيتي وليست كم السرعة .. حبذا حبيبة قلبي لو تعمليها سرعة عادية ولكن تستمري في المشي أفضل حتى تحرقي سعرات أكثر ..

أما حبيبتي عن شوربة الملفوف أنا شخصيا أكل فيها وهي ممتازة جداً لحرق الدهون وهي مسماه (الشوربة الحارقة) بس تعمليها بدون دهن ولا زيت ..

ما شاء الله عليك حبيبتي منورة القسم والله .. وأنا متابعاك بحماس ..

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
السلام عليكم
مقدسيه
انا عملت الاسبوع كله بس كنت مضايقه وزني مو راضي ينزل 4 ابام خخخخخخخخخخ

اليوم مفتوح ان شاء الله

و يسسسلمو على التمرين يا عمري

بقررررررر
ما هدا....... ماذا ...... نوتله خخخخخ ههههههههههههه
الله يسعدك

يا هلا سوسو كيف حالك حبيبتي
وينك ووين يومياتك .. نحن عهدنا منك الهمة الحماس ..

ما يهمك في وزنك ما تركزي عليه

واستمري في اليوميات ..

خلاص اليوم مفتوح بس بكرة نبو انشوفوا همة

يوميات مجموعة الهمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع رجيم الدكتورة الين..شاركوني

شاركوني رجيم مضموووووون لمدة اسبوع