الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ساعدوني ابي انحف

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 12-17-2011, 02:35 PM
#7
اختي نقلت لكي كلام منقول ان شاء الله يفيذك يارب


وانتبهي من الحبوب اختي الله يوفقك يارب



المعتقد الخاطئ انا المرضعه ماتقدر تسوي ريجيم عشان ماينقص ادرار الحليب

هذا معتقد خاطئ فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع وتناول أكبر قدر ممكن من الماء مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها ويمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم ويجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء ويجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة ومسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وطالما لم تحدد الكميات تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام لايتم الوزن إلا فى نهاية البرنامج ومسموح بتناول بدائل السكر والمشى قدر الإمكان بعد الوجبة
ريجيم الرضاعة الصحى
وجبة الإفطار: كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست
بين الإفطار والغداء: كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت
وجبة الغداء: 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة
بين الغداء والعشاء: فنجان لبن منزوع الدسم
وجبة العشاء: بيضة أو كوب .ادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم
قبل النوم: كوب عصير برتقال طازج
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 12-17-2011, 02:45 PM
#8
انا طريقتي بتحميل الصور
اسوي بحث بجوجل عن موقع رفع وتحميل الصور واختار الي يناسبني
واتبع الخطوات اني احمل الصوره من جهازي للموقع
فيعطيني رابط الصوره تبع المنتديات
اجي للمنتدى واسوي رابط الصوره بالموضوع

هذه طريقتي في طرق يمكن اسهل ياريت الصبايا يدلونا عليها
لأني دايما اضغط (ارفق ملف في المشاركات ) يفشل التحميل
الصورة الرمزية أم ريوني
أم ريوني
وردة محترفة
قديم 12-17-2011, 02:53 PM
#9
السلام عليكم
اهم شئ الرياضه حاولي تخصصي وقت مثلا المغرب للرياضه

ولاكل الصحي ما يسمن
وبالتوفيق
يارب ننحف بصحه وعافيه
ام مجود
وردة جديدة
قديم 12-17-2011, 04:06 PM
#10
C:\Documents and Settings\XPPRESP3\My Documents\20012013227.jpg
ام مجود
وردة جديدة
قديم 12-17-2011, 04:11 PM
#11
ام ريوني هلا بك الرياضه حلووووووووووووووووووو بس مافي الحد التشجع وسوي معه رياضه
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 12-17-2011, 04:14 PM
#12
حبيبتي قعدت اتفحص ولاقيت هذا الموقع للرفع الصور وتبع المنتدى

دعواتك اختي


http://www.rjeem.com/up/
اضافة رد

العلامات المرجعية

ساعدوني ابي انحف


« خمس ,اعراض, تصيبك, في, كل, ريجيم, ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني فصيلة دمي o+ ابي انحف نور البلقاء أسئلة و استفسارات الرجيم 1 02-25-2014 11:02 AM
ابي انحف قبل العيد ساعدوني نجمة الاسلام الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 08-21-2011 11:44 PM
ابي انحف ساعدوني زهور الورد الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-26-2011 04:49 PM
ابي انحف جسمي ساعدوني رهييف أرشيف رجيم 8 11-24-2010 10:41 PM
بنات ساعدوني ابي انحف في اسرع وقت lama13 أرشيف رجيم 2 09-21-2010 02:52 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل