عهد الأصدقاء ..

مرحبا ياحلواااات
أخباركم يابنات،،، طبعاً عشاي كان مفتوووح ،،، وللأسف كان ع الاخر،،،
سويت شوربة خضار بالدجاج ،، وسويت مكرونه،،، وسلطه فرنسيه،،،
وحليت بباقي الجاتوه اللي امس،، اضفت عليه شوكولا سايله،،
وشربت كوب صغير جوافه،،
بنات شعور غريب سبحان الله،،، لما تعشيت حسيت معدتي مو مثل اول،،
حسيتها ضيقه مو وسيعه اكل وأكل مااحس بهذا الضيق،،،،
ماقدرت أتحمل كان لي رغبه كمان آكل بس الضيق ماريحني و وقفت اكل،،
عموماً،،، وجبة الفري اليوم ماعجبتني بالمررررره،،، مش مثل كل مره،،،
بس أنا كنت ابي تخبيصه تخليني اكمل المشوار بخوف من الزياده والرجوع لعالم ال70،،،
بإذن الله ماارجع بإذن الله،،، ان شاء الله من الغد،،، بدايه جديده،، همه جديده،،، كلها تفاؤل،،،
نقول يارب،،،، ودي اغير نظامي بس مالي ومال وجع الراس والحوسه في الوقت الضايع،،،
راح استمر على نظامي والله يوفقني يارب،،،





الماسه،،،، أنا ماقصدت انك تقللي الوقت ،، وقت الرياضه،،، لاااا،،،
ان اقصد سوي الرياضه شوي شوي ... بالراحه على نفسك،،،،
كتبت رد طووووووويل بخصوص هالموضوع وطيررره لابي،،،
لكن أنا قلتلك الفكره الاساسيه،،،


سوسو: شكراً حبيبتي الله يسعدك ويوفقك عقبال ماتفرحي باولادك يارب،،،
تخيلي أبوها حكى لها انه رايح يجيب لها هديه،،، قالت له : لااا،، لا تجيبها،،
قال أبوها ليش؟! ماتبغين هدية النجاح،،، قالت : ابغاها ،،، بس اروح أنا بنفسي اختارها،،،،
قال لها : ماعندي وقت،،، بروح أجيب لك احلى هديه،،، تخيلي الله يحفظها وش قالت له،،،،؟
قالت: مو أنا اللي درست وذاكرت،،، مو أنا اللي نجحت ،،، مو أنا اللي فرحتك بنجاحي،،،،؟؟؟
قال أبوها: إيه انتي،،،،
قالت : خلاص معناته أنا اللي اروح اختار الهديه بنفسي،،، فطس أبوها ضحك،،، قام جاب لها هديه لعبه،،،
وقال لها الهديه الثانيه تروحي بنفسك تختاريها،،،،،
ومن ناحية رايك في اكلي للجاتوه،،،، حبيبتي أنا ماعندي اي مااااانع ابداً انك تقولي رايك انتي وكل البنات هنا وماراح أزعل ابداً،،،،
ليش المجامله والموضوع جدي،،،، شكراً الف مره،،..

الله يبارك في اللي بارك لي،،،
زيوووون حبيبتي وربي مازعلت لكن ترا شلت هم الماسه لما سالت من اللي قال ان الميزان يوم الأحد انها تزعل والموضوع جدي،،،
اضافه الى أني مرتين حكيت بنفسي عن وقت الميزان واستغربت انك ماشوفتي تنبيهي،،،، عموماً حصل خير،،،

مرحبا بنات
الله الله وش هالحركات وش هالحماس اليوم الحبايب كلهم مجتمعين
وانا اقول وش هالازعاج اليوم اصواتكم لين بيتنا وصلت

مبررروك الف الف مليووون مبروك للي نزلووو
وحظ اوفر للي مانزل وزنها واللي ثابت وزنها

كنت ببداية مشواري 97 ،

ومن عشر ايام كان وزني 92 والحين 90

يومي فطرت سلطه ومعمول تمررر حبتين

نص ساعه مشي قبل الرياضه

الليله متجمعين عند خالتو
وطلبو من المطعم وانواع الاكل اكلت
اليوم مفتوح بس وبكره راح ابدأ بالدايت

لمووووووووووووسه

احبك كثر ماكل وحده تشوفني وتقولي نحفتي
مشششكوره من كل قلبي انتي اللي دعمتيني وحفزتني
عسى ربي يحققق كل امنياتك ..

الله يسعدكم بنات , يعجبني تعاونكم كثيييييييييير ,
حلومة معليش بتعبك بس مافهمت كيف ما أخفف رياضة بس شوي شوي ؟؟

بسكوتة عساني ما اعدمك ,
تصدقين أمس رحت أشوف موضوعك اللي نزلتيه , وأشوف ردي عليك ما أدري ليش
كنت ابغى أشوف كيف كنتي ووين صرتي
الحمد لله :)
العقبى لما توصلين للمثالي يارب

شكلكم محتفلين اليوم , وفاتحينه على مصراعيه خخخخخخخخخخ
يلا من بكرا جد , انا ان شاء الله بكرة طارد سموم

اليوم كان فطوري 3 قطع بسكوت وحليب قليل الدسم
الغدا صدر دجاجة في الفرن وشريحة جبنة قليلة الدسم , وبطاطس في الفرن 6 قطع .. من هذا الموضوع
http://forum.rjeem.com/t54261.html

مع عصير برتقال

الرياضة , مشيت على السير ساعة حرقت فيها 337 كالوري وسويت تمرين زي الستيب لمدة 10 دقايق , أطلع على طرف السير وأنزل .. ان شاء الله بنزل الصورة في موضوع التمارين .. بس باذن الله باذن الله بكرة .. اليوم تفرغت لليوميات ..
بعدها على جهاز المساج كل جزء دقيقتين والحمد لله

بنات نفسي أضيف الطول في الجدول والهدف القريب
الله يسعدكم كل وحدة تكتبها , وانا راح أضيفها
يعني أهدافكم من العشرين يوم الباقية

هههههه لا لموس انتبهي ترجعي لذاك الموضوع مااحبه ابدا يحطمني من اسمه << مااحب استرجع الماضي :(
حتى انا راح اسوي طارد سموم بشوف يطرد سمومي ولا لا

طولي 160

وهدفي 80

لموس بسألك الميزان راح يكون متى ،
بعد عشر ايام ولا عشرين يوم !
لوتحقق هدفي انا راح افتح اليوميات عنك