ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة

جايبتلكم برنامج ريجيم رووووعة و أخر دلع::0000124: على الريق كوب ماء و بعد ساعة و باقى ال تكملة 2لتر أو 2 و نصف أى (( 8 إلى 12 كوب))ئ الفطور: ربغ...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
الصراحة
اخر تحديث

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة

جايبتلكم برنامج ريجيم رووووعة و أخر دلع:0000124.gif
على الريق
كوب ماء و بعد ساعة و باقى ال تكملة 2لتر أو 2 و نصف أى (( 8 إلى 12 كوب))ئ
الفطور: ربغ رغيف او نصف رغيف سن+ جبنة اقريش او بيضة مسلوقة+كوب حليب او زبادى خالى الدسم+ طماطم او خيار

الغذاء: ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة مصفية من الزيت أو 2 سمكة مشوية + 6 ملاعق أرز أو مكرونة أو قطعة بطاطس أو نصف رغيف خبز+ طبق خضار نى فى نى + طبق سلطة مشكل

العشاء: ربع رغيف + جبنة قليلة الدسم +سلطة خضرا

طوال اليوم مسموح بإضافة الأتى
4ملاعق سكرمن
الكمثرى أو التفاح أو البرتقال أو 2 منجا
. الشاى أو القهوة بدون إضافة الحليب:
المصدر: مجتمع رجيم


vd[dl ]gu gg];j,v uh]g uf] hglkul hg]vm ogu uh[g

الصراحة
اخر تحديث
و دىى تيجى و لا وحدة ترد
زهورررر
اخر تحديث
طيب كم ينحف بالأسبوع ؟؟؟؟؟؟؟
الصراحة
اخر تحديث
المفروض أنه ينحف من 2 إلى 3 كيلو بالأسبوع
تفاحةالقلب
اخر تحديث
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة
الصراحة
اخر تحديث
تسلمىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى تفوحة
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق