بنـــــــــــــأت نصيحة لوجه الله
لاتحرمو جسمكم من الاكل ابدا ابدا وبالزات وجبة الفطور صدقووني
الحرمان نتايجو جد مرة مهي مرضيـــــ’ــة ولها اثر سلبي ع المدى البعيد
كلو كل حاجة الي نفسكم فيه بس بعقل واتزان
وترا على فكرة مو النوع هوا الي يتخن ابدا
الكميــــــــة هيا الي تلعب الدور نفسك في حلى كلي بس قطعة صغيرة عن نفسك
نفسك في رز في مكرونة كلي بس مابين 4 - 6 ملاعق بسس لاتكتري
انا والله بعد ماحصلي موقف سلبي جدا من الرجيم سرت اخاف واتخذت موقف
صارم معاه مااعمل دايت لكن تخفيف مع طبخ صحي جدا ومشبع وعلى فكرة انا ماكنت
احرم نفسي بس الحمدلله على كل حال ترا ماتدرو ايش يحصل في اجساامكم
من الداخل والله ثم والله بتدمر من الرجيم الحرمااااان ممنوووووووووع
واحلى حاجة انك تمشي على نظام الزبديات والله بترتااااحي
وترا جاتني نصيحة من دكتورة تغذية ان كترة الشاهي تؤثر بشكل جدا سلبي على الجسم
والاعضــــــأء والناس هاتك ياشرب وادمااااااااان والله الشغله سارت جهل وانتقام من الجسم
والمغليات والخلطات هادي مالها الا المشاكل الله يهديكم
ترا على فكرة الي تبغى توصل للمثالي من تجربة شخصية اقل شي تصبر 6 شهووووور
لاتقولي صعب مافي حاجة صعبة زي ماكنتي تنبسطي في الاكل والي سبب عنها السمنة
راح ترجعي تنزليهم بس المسألة تحتاج للصبر والتشجيع وومارسة الرياضة بإستمرار بالذاااااااات
رياضة المشي راااااااااااااااائعة بس برضو يبغالها صبر واكبر غلط لما تكتري عن النص ساعة
او انك تجهدي جسمك بزيااااادة لاان الاعضااء بتتأذى واحنا مانبغى نأذي انفسناااا
بس ندعي ربنا ان يرشدنا الي الطريق الصحيح ونززل من وزننا بدوون اضرار وعلى فكرة
التثبيت اصعب مرحلللللة ممكن انك تمري فيها والرجيم يعتبر اسهل المراحل لاان
المحافظة ع الوزن صعب ومعجزة ان احد يلتزم ويحافظ على وزنوو
موفقيييييييييين
