أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومياتى اسبوع سعرات و10 صينى مين يقرب

موضوع مغلق
النحيفة
وردة مبدعة
قديم 04-17-2010, 01:16 PM
#1
السلام عليكم

وانا بدور فى الرجيمات عجبنى رجيم السعرات ولقيتة جميل بس الوزن بيسبت وبزهق وامل

وبردة عجبنى الرجيم الصينى مره تحفة وبينزل كتير بس بلالش نستمر علية كتير

قلت اعمل كوكتيل ازاى

اسبوع سعرات وهبتدى بألف1800 سعرحرارى
10يام بالرجيم الصينى ويلا نقول بسم الله ونبتدى




يومياتى اسبوع سعرات و10 صينى مين يقرب 00003265.gifرجيم 1800 سعرة حرارية






الأفطار:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
بيضة مسلوقة
نصف رغيف خبز تنوراو شريحة توست واحده
فاكهه واحده
منتصف الصباح:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة واحده جبن سليس
شريحة خبز سليس (توست ) بدون الحافة
الغداء:
قطعة سمك مشوية بحجم راحة اليد أو قطعة لحم 90 جرام او صدر دجاج بدون الجلد مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن
ثلاثة ارباع رغيف خبز تنور أو ثلاثة ارباع خبز لبناني أو كوب ونصف أرز مسلوق
كوب خضروات مسلوقة -ماعدا البازلاء والبطاطس والبطاطا الحلوة
سلطة خضروات حسب الرغبة
نصف كوب روب
حبة فاكهه
بعد الظهر - العصر:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
حبة فاكهه
العشاء:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحتان خبز سليس بدون الحافة
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2010, 01:22 PM
#2
هلا اختي يومياتج زايده عن العدد المطلوب لليوميات وموفقه يااارب

العلامات المرجعية

يومياتى اسبوع سعرات و10 صينى مين يقرب


« هل لي أن ابعـَثر اِحَـرفِي َعلى صفِحَـاَتِكَمِ؟؟ >> حملة الي متي أنآ سمينة << »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي لمدة اسبوع البوشية أرشيف رجيم 7 03-22-2013 12:22 PM
يومياتي الاسبوعية ل12 اسبوع مي1987 أرشيف رجيم 20 09-13-2012 04:48 PM
يومياتي .. في كل اسبوع 2كيلوووووو دلوعه بس دبدوبه أرشيف رجيم 34 01-11-2012 04:42 AM
يومياتي .. لمده اسبوع ^______^ Hnan El~Kon أرشيف رجيم 20 09-26-2010 12:50 AM
اسبوع سعرات و10 ايام صينى النحيفة أرشيف رجيم 32 05-01-2010 01:13 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل