◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرشاقه حلمي
-
[COLOR="DeepSkyBlue"]السلام عليكم اخباااركم تكفون ابي اشترك معاكم انا امس مانمت من حززني على جسمي وانا باديه من اليوووم ياليت تقبلوني الطول:171
الوزن:85
/COLOR]
الوزن:85
/COLOR]
كتبت :
ميمي^_^
-
يومي
السبت
5/3
الفطور:
ساندوتش جبن + عصير تفاح
( 6 نقاط)
الغداء :
شريحتين توست + جبن شرائح + ليز بالفلفل
(8 نقاط)
سناكـ:
ميني معمول .. نقطه
المجموع
15/18
الرياضه :
مشي 30 دقيقه + تمارين للبطن
السبت
5/3
الفطور:
ساندوتش جبن + عصير تفاح
( 6 نقاط)
الغداء :
شريحتين توست + جبن شرائح + ليز بالفلفل
(8 نقاط)
سناكـ:
ميني معمول .. نقطه
المجموع
15/18
الرياضه :
مشي 30 دقيقه + تمارين للبطن
كتبت :
جنة ليبيا
-
ميمي يومك حلو
وريجيم النقاط كويس .. لانه متنوع وفيه حرية
يومي اليوم
فطور : قهوة بسكر دايت
الغذاء : فخد دجاج صغير كنتاكي + قطعة سمبوسك حجم صغير
لانه اليوم كان عندي عزومة لزوجي .. وعملت كتير اشياء .. بس ما اكلت منهم هئ
العشية : قهوة بدون سكر + 2 موزة
العشاء : تفاحة
طبعا انا عروسة وكنت في شهر عسل ... اكل ما لد وطاب .. لدلك انا نظامي التخفيف .. وما ابي اضغط علي روحي .. واشوف كم انزل هالاسبوع .. تم اقلل اكلي اكتر وهيك
وريجيم النقاط كويس .. لانه متنوع وفيه حرية
يومي اليوم
فطور : قهوة بسكر دايت
الغذاء : فخد دجاج صغير كنتاكي + قطعة سمبوسك حجم صغير
لانه اليوم كان عندي عزومة لزوجي .. وعملت كتير اشياء .. بس ما اكلت منهم هئ
العشية : قهوة بدون سكر + 2 موزة
العشاء : تفاحة
طبعا انا عروسة وكنت في شهر عسل ... اكل ما لد وطاب .. لدلك انا نظامي التخفيف .. وما ابي اضغط علي روحي .. واشوف كم انزل هالاسبوع .. تم اقلل اكلي اكتر وهيك
وتقوية عضلات الضهر....
