◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طافى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
طااااااااااااااافي

مبرووووووووك النزووول يمكن انتي خفيتي بالانجز عسب جي الوزم ما تحسين فيه بس الملابس وسيعه وهذااا حلوو بعد

انا جربت رجيم السعرات الحراريه وااااااايد حلووو والاحلى ان تاكلين كلشي وتحسبين السعرات الحراريه

شوووفي اذا تريدين تنزلين وزنج لازم تكون السعرات الحراريه وايد نازله يعني من 1000 لين تحت
اما لو مثلا تبغين تثبتين الوزن لازم تاكلين على قد السعرات الي يحتاجه جسمج وهذا طبعا بعد ما تحسبين الظول والوزن

واذا بغيتي نزول بطيئ بتكون سعرات الحررايه 1200

وهكذااا

الله يبارك فيكى ياغالى عليه وعنك حق المهم ان الهدوم واسعه عليه وان النزول باين على شكلى
ان شاء الله انا من بكره همشى على نظام السعرات وهحسبها انى اخد 1000سعر
والف مبروك على نزول الوزن ياحبيبتى وعقبال المثالى ان شاء الله

كتبت : روفه

صباح الورد
كيفكم ياحلوين
يومي:
نوم لما العصر وكانت اول وجبه شوربة خضار
العشاء سلطه
وشربت 3 اكواب شاي اخضر
ومويه 2 لتر
فقط

كتبت : غنج ,

ينفعع آشتتركك ولا لاآ ...انا عندي عزيمه وآصرآر كبيييييييييير ..

كتبت : ملكة الجوري

يومي الخميس مفتوح وزنت اليوم

الوزن قبل اسبوع 71

الوزن اليوم 69

الحمد الله دخلت الستين ان شاء قريب ادخل الخمسين

كتبت : ملكة الجوري

[QUOTE=غنج ,;1990047]ينفعع آشتتركك ولا لاآ ...انا عندي عزيمه وآصرآر كبيييييييييير ..[/QUOTE

حياك الله معنا اكتبي بياناتك الوزن والطول

بس اهم شي تكوني ملتزمه بالقروب

ويوم الوزن اهم شي كل خميس

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
اليوم الخميس

الاسم : غالي عليه
الوزن قبل اسبوع : 65
الوزن بعد اسبوع : 64.1

الحمدالله بس هذا الجرام ما ادري شوو سالفته ليش ما اختفى :)))

يالله الحين بشتغل على 63 ان شاء الله خلال هالاسبوع انزل اكثر يارب