يومـيآت 3|| قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سارة 0

انا مضطرة اخرج ولوقتى عندى ميعاد ليوسف مع الدكتور
اشوفكم بالليل
فى امان الله حبيباتى

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
ايه يا مقدسية الحلاوة دى والتوقيعات الحلوة دى
الله يرزقك حبيبتى بالذرية الصالحة انتى وموكا وكل البنات يااااااااااااارب
وتعيشوا حياة سعيدة مع ازواجكم واولادكم ياااااااارب

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
انا مضطرة اخرج ولوقتى عندى ميعاد ليوسف مع الدكتور
اشوفكم بالليل
فى امان الله حبيباتى

ربي يشفيه ويعافيه ياسارونة

كتبت : سارة 0

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
ربي يشفيه ويعافيه ياسارونة

الله يخليكى حبيبتى بس هو الحمد لله مش تعبان لكن المواعيد دى مالها اخر نظامهم كدة
ميعاد كل اسبوع وميعاد كل شهر فحوصات عادية والله تعبت من كتر المواعيد

كتبت : سارة 0

السلام عليكم
يومياتى

يوم الاحد

الافطار
1توست اسمر 1 نقطة
قطعة جبنة لايت 1
كوب شاى اخضر بالليمون 0

سناك
1 موزة 2
1 يوسفى 1

الغداء
50 جرام بطاطس مشوية 2
قطعة من صدر ديك رومى 5
سلطة 0 +1 ملعقة زيت زيتون 1
كوب زبادى قليل الدسم 1.5

العشاء
زبادى اكتيفيا 2
كوب شاى + ملعقة سكر رجيم 1

المجموع 17

الماء 7 كوب

الرياضة
ما لعبت رياضة اليوم كنت تعبانة وكان عندى اليوم العالمى للتنظيف

الاثنين

الافطار
1 كرواسون 5.5
قهوة باللبن منزوع الدسم +ملعقة سكر رجيم 2

الغداء
3 ملاعق فول + ملعقة زي زيتون 2
1 توست اسمر 1

العشاء
5 ملاعق كشرى اصفر عبارة عن عدس اصفر + ارز متساويين الكمية وينطبخوا زى الارز 5
بيضة 2
سلطة بدون اضافات 0

الماء 7 كوب

المجموع 17.5

الرياضة
مشيت ساعة صباحا

تمارين
4 تمرين للخصر 25 مرة
3 تمرين للاوراك 25 مرة
وكنت عاوزة العب اكتر لكن كنت تعبانة

انا ماشية على رجيم النقاط ولى 22 نقطة فى اليوم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
[frame="6 98"]

مرحباً بكم في بيتنا الثاني

طبعاً هذه الأشياء بس للاستقبال وليست للأكل

نتشرف بأن تكونوا معنا لكي نشجع بعض على التنافس واللحاق بركب الرشاقة

هذا القروب الثالث بسم الله والله أكبر على حبيبات قلبي وصديقاتي وأخواتي فكلهن همة وعزم على إتمام الطريق

فمن يرغب في الالتحاق بنا ماعليه إلا أن يسجل وزنه الحالي والهدف الأول والثاني والثالث والرابع ..

مع تحياتنا للجميع بالرشاقة والحياة الصحية

[/frame]

يااااااااااااااااااااااااهوووووووووووو شو هذه الوليمه

حبيباتي تعالو نأكل سواااااااااا المقدسيه القمر عازمتنا

صبو القهوه صبو الشاي حيآآآآآآآآآآآآآآكم

مشكوره حبيبتي المقدسيه على الولائم

يومـيآت 3|| قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

يوميآت هند , ( ريجيم تمر ولبن ) < موضوع جدي =)