قــروب 2012 ||رحلة الالف ميل تبدا بخطوة الاولى ||

اناا بااااااااااااااااااااااااااك

وزني 87 حاليا

وطولي 160 تقريبا

رجيمي الكربوهيدرات

السلام عليكم
وين كنتي فيه لا تحتار القروب نائم بدونك
ويومياتك مررره حلووووه
اما يومي :
ما صحيت الا متأخر فتغديت على طول صحن متوسط رز وشوية صدر دجاج مشوي وسبايسي
ومشيت نص ساعة وشربت شاي اخضر نعناع وزنجبيل
وتعشيت خفايف مع أهلي
واللحين برجع بشرب شاي اخضر

مرحبا ياصبايا

تماااااااااااام

كان الحياة عادت للقروب

انا بكره ببدى رجيم ورياضه صح

لان اليوم خلصت دوره شهريه

السلام عليكم

مرحبا بنات

أنا سنين عمري

وزنت اليوم الصباح 78 كيلو

وطولي 150 سم

منقطعه عن التحفيف والرياضه من فترة طويله .. وزاااد وزني لدرجة اني اول مرة في حياتي كلها اوصل الى 78

يعني رقم مخيف بصراحة

من يوم الخميس رجعت للتمارين والمشي .. ونظامي هو التخفيف

طبيعه عملي بنظام الشفتات تصعب علي التزم بنظام غذائي معين .. ولأني مااحب اتقيد وأحسس نفسي اني اسوي شي واجب .. عشان كده أحب اتبع نظام التخفيف

طموحي اوصل الى 50 كيلو

مشوار طويل صح .. لكن ان شالله بالتعاون معاكم راح نوصل

مو حابه أتمنى شي خيالي .. كيلو واحد بالاسبوع هو هدفي .. واللي اعرف انه ممكن يكون أقل ممكن يكون أكثر

بس أهم شي نستمر

لأن الخطوة اللي نسويها اذا ماقدمتنا الى قدام .. ماراح ترجعنا ورا

اليوم الأحد

الفطور .. صامول بر مع مسحة جبن قليل الدسم وكاس شاي اخضر

الظهر .. كاس شاي أخضر

الغدا .. شوية رز ابيض مع بيض وطماط

العشا

امممممممممم

اليوم كان عندي مناسبه

حنة صديقتي .. زواجها بعد كم يوم

فطبعا بنات متجمعين وحفل وعرس لازم يكون في لخبطة في الأكل

ماعليش اليوم سماااح .. بس ماخبصت كثير ماتخافوا

وعشان اي عارفه انه راح يكون تخبيص

تمرنت ورقصت قبل ماروح العشا لمدة ساعه كامله

كان ودي امشي كمان ساعه بس ماكان في وقت

ان شالله بكرة يكون يومي ويومكم أحسن يااارب

اشوفكم بكرة يا حلوين

تحياتي

حبيباتي حطت لكم رابط لناس نحفوا ووصلو للوزن المثالي
للتشجيع
ارجو منكم الدعوه لي بالشفاء والحمل ودعوة المؤمن لاخيه المون هناك ملك يقول ولك مثلها
الله ينحف الجميع من غي شر





lated

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا

تسلمي اختي على قبولي معكم

وان شالله نكون قروب حلو يارب

نساعد بعضنا ونشجع بعضنا

لي عودة بالليل ان شالله

وأخبركم كيف يومي ... أطمنكم كان تمام

التفاصيل لاحقا

تحياتي