°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : امل لونغوريا

حابة اشارك معك باليوميات عجبني ويارب نستمر ونوصل للوزن المثالي

الاسم : امل لونغوريا

الطول/157

الوزن الحالي/63

الوزن المثالي/50_45

الرياضه المتبعه/المشي لمدة ساعة وتمرين متنوعة من 5_10 دقائق

الرجيم المتبع.......... رجيم اسامه

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أسومة الأمورة:
فكرة المسابقة تجنن تمنيت اكون معاكم
لكن اشتركت في مسابقة اطالبكم بمسابقة الشهر القادم جزء ثاني بشترك معاكم>>:d
ربي يوفقكم وبكون متابعة لكم وبشجعكم من كل قلب

تسلمين لي .. حيااك معنا تسجعيناا والله .. اكيد ان شاء الله الي وصولناا المثالي بأذن الله .. امين يارب نتشرف والله ..

كتبت : آكون آو لآ آكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائله 5:
الله يحيك حلو اسمك الجديد

وان شاء الله يتحقق الحلم قريبا

امين يارب .. تحلو ايامك يارب .. يااارب يسمع منك ..

كتبت : آكون آو لآ آكون

بسم الله توكلت ع الله..
اليوم الخميس بدايتي 14-4-1433 ه..
الإفطار .. برتقاله وتفاحه ..
سناك .. ك اناناس سيزر..
الغداء.. سلطه خضراء وزبادي و شرايح اناناس ..
سناك .. ك اناناس سيزر..
العشاء .. موزتين ..
الجهد الرياضي ..
مشي ساعة ونص وربع ساعه نط ..
الاشياء المساعده ..
10 ك مويه ..

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الكورسيه

هل الشبس يسمن؟