يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة2012

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
مساء الخير
اليوم السبت 17/4/1433هـ
الفطور: كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر
الغداء: كوب حليب شاي و3حبات بسكويت شاي
العصر : 4ملاعق صغيرة اندومي وصحن شوربة شوفان
العشاء : ملعقتين خضار مشكلة وشريحة ونصف توست بر
مافيه رياضة لاني تعبانة من الدورة وسخونة وصداع وحلقي يوجعني كثير الحمدلله على كل حال
حلقي يوجعني كثير لذلك راح اشرب حليب زنجبيل

الف سلامة عليك

ما تشوفي شر حبيبتي

كتبت : زهرة2012

يومي

عالريق ماء +ليمون

دهنت جسمي بخلطة زيت الزيتون مع الزنجبيل و لبست بدلة الساونا

بعد نص ساعه مشيت عالسير ساعه ونص

فطرت ك عصير اناناس

الغدا علبة زبادي قليل الدسم +زغيف نخاله صغير +3 تمرات

السناك تفاحه+تمرتين

العشا عصي اناناس مع كيوي (أكلت 3 م بطاطا مسلوقه محشوه باللحمه )هذي سرقه

شربت ك شاي اخضر 5 ك ماء

و الحين جالسة أشرب زنجبيل و ربعه

آخر الليل بعمل رياضة للزنود

و سلامتكم

كتبت : اناقتي برشاقتي

مآ شآء آلله يآ زهرة يومك نشآط

كتبت : ملكة الجوري

ما شاء الله بادين بنشاط

فطوري اليوم

شريحة توست86 سعرة

عصير برتقال جاهز134 سعرة

قطعة جبن 50 سعرة

سناك

حبة مانجو67 سعرة

الغداء

سباغتي بر 373 سعرة

العشاء حليب قليل الدسم 146 سعرة

المجموع 856 سعره

كتبت : علكه فسفوريه

مساء الخيراات
اليووم كان فطووري : 2توست وجبن قليل الدسم وكاس حليب قليل الدسم
الغداء: 2 سندويتش لبنه وعسل
العشااء:ما لي خلق اكل بس يمكن اكل زباادي

كتبت : om jomana

السلام عليكم
ازيكم يا بنات يومكم جميل ما شاء الله
معليش يا نافلة شدى حيلك وكلنا كده بس جاين نشجع بعض عشان نوصل للمثالى :)
يومى لاول يوم رجيم ( السبت) " رجيم الكلاسيك "
ف/ 1/2 رغيف سن + جبنة ملح خفيف +1/2 خيارة مع كوب شاى بحليب بسكر رجيم
س/ كوب بردقوش بدون سكر
غ/ طبق سلطة كبير + تونة مصفاة
بعدها ب 1/2 ساعة كوب نسكافية بسكر رجيم
ع/ كوب شاى بحليب بسكر رجيم
الرياضة مقدرتش عشان النهاردة كنت بنظف الشقة فاتهدت اكتر من الرياضة
الماية : 2 لتر و ممكن ازود لغاية ما انام

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات