يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الصراحة

صباح الأنوار
و الرضا من الرحمن

كتبت : نيسو50

الصراحة

اذا عم تنزلي بالمقاسات

مو مشكلة انه وزنك ثابت بعاود بنزل ممكن سوائل او شي

المهم انه نزول المقاسات كتير منيح

وبحكيلك الف مبروك على هدا النزول

كتبت : الصراحة

ألف مبروك للى أوزانهم نزلت و
العقبال اللى ما نزلوا متلى اهاهاه

كتبت : علا2204

امين ان شاء الله

كتبت : الصراحة

يوم الأحد
الفطور
رغيف اسمر+مسحة جبنة فيتا لايت+بيضة مسلوقة+طماطم
الغدا
5 م أرز كبسة+ دجاج مسلوق+صحن كبير سلطة خس و جرجير
السناك
1كابتشنو+1دايجستف نخالة
العشا
ا توست+سلطة مشوية بلبنة+1كوب عصير اناناس بدون سكر

كتبت : نيسو50