يوميات سباقنا من اجل صحتنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نيسو50
-
سمر وملكة الجوري
شو رايكم في هدا الرجيم اعمله اسبوع وبعدها اشوف نظام فيه اكل ونشويات متل ما بتقولوا
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
شو رايكم في هدا الرجيم اعمله اسبوع وبعدها اشوف نظام فيه اكل ونشويات متل ما بتقولوا
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
كتبت :
الصراحة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركتة
صباح الورد
اليوم صروحة ما هي مبينة ان شاء الله
يكونون اولادها بخير
يا بعد عمرى يا ملوكة وعليكم السلام ورحمة الله وبركتة
صباح الورد
اليوم صروحة ما هي مبينة ان شاء الله
يكونون اولادها بخير
أولادى بخير و بيبوسوا أيدين خالتهم
