ملكة الله يبارك فيك و لعلمك ما نفس بدنيا أطول من نفسى تصدقى و تأمنى بالله من شهر 12 عاملة رجيم و لأنى ما كنت أعمل رياضة نزولى بطئئئئئئئئئئئئئ مرة الى ممكن 20 يوم أعمل رياضة الحمد لله حتى جسمى بدأشكله يتحسن لازم الصبر و الإرادة لنوصل للهدف الله يرزقكك الذرية الصالحة يا ربببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة: ملكة الله يبارك فيك و لعلمك ما نفس بدنيا أطول من نفسى تصدقى و تأمنى بالله من شهر 12 عاملة رجيم و لأنى ما كنت أعمل رياضة نزولى بطئئئئئئئئئئئئئ مرة الى ممكن 20 يوم أعمل رياضة الحمد لله حتى جسمى بدأشكله يتحسن لازم الصبر و الإرادة لنوصل للهدف الله يرزقكك الذرية الصالحة يا ربببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
فعلا لازم الصبر بس حلو انك ما بديتي
الرياضة مع الدايت كذا افضل
حتى انا يوم اوقف رياضة النزول يصير بطيء
او يثبت وبديت رياضة بربع ساعة
والحين وصل ساعة ونص
كتبت :
ملكة الجوري
-
لاتنسين الموية صروحة لها دور كبير
في نزول الوزن
كتبت :
رورو17
-
صباح الخيييييييييييييير على احلى بنات وحشتونى كلكم جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا دخلت من فترة بس النت خرب بعدها وادينى رجعت تانى الصراحة : الف مبروك ياعمرى كده انتى ان شاء الله فى المجموعه بتاعتى ( اللون الوردى) وان شاء الله نترك اللون ده على خير نيسو: من تجاربى الكتير فى الريجيم لقيت ان كل ما تحرمى جسمك من العناصر الغذائية هيجيلك وقت جسمك تحسى بيه بالحرمان فهتاكلى من غير ما تحسى حتى لو مش جوعانه لانك صدمتى الجسم بحرمانه من العناصر الازمة ليه بصى النبى عليه الصلاة والسلام قالنا كلوا واشربوا ولا تسرفوا فامشى على النظام النبوى ده صدقينى انا خسيت لما نظمت اكلى بس وقلقته ومنعت الحلويات الا بكميات قليله جدا وحرمتش نفسى برده وصدقينى الكيلوات اللى نزلتهم على النظام ده مرجعوش تانى
كتبت :
علا2204
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50: صباح الخير
النسكافيه بسد الفس عن الاكل بس مو كافه كفطور نفرض انو كفايه الغدا كتير خفيف المرتديلا لوخلتيها قطعة لحمه او دجاج مع قطعة توست وسلطه اوبدل التوست 3ملاعق رز او ممكن بلا الرز والخبز بس بدل الفاكهه سلطه او بدوره وخياره الفاكهه مو منيح تتاخد مع الاكل وبقية اليوم ما بعرف هوي منيح بس كلو حليب لو خليتي السناك شي تاني مثلا فاكهه اوبسكوت دايجستف قطعه اوتنين مع او بدون حليب وممكن نص كاست حليب انت ما بتجوعي بس مشان تبعدي عن تفكريك الاكل حتى باكلو ممكن تجيبي خس ويكون معك وتمك اقنعي حالك مو جاي على بالي مو بنفسي ومو كل يوم وازا حد قلك تفضلي كلي قوليلو نفس الشي مره عمره بتقتنعي انو مو بنفسك الاكل وحتى لو اكتي خدي بصحن كتير صغير كمان الشوكولاته تكون كتير صغيره
