يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ايناس سند

هلا والله اليوم كنت مقررة يكون يومي تمر ولبن بس ما عملته من الصبح ما اكلت شي نفسي مسكرة مش عارفة ليش انشالله ينزل شوية وزن هاليومين يا رب

كتبت : om jomana

السلام عليكم
عملين ايه بنات
يومى ليوم الاربعاء
ف/ 2 يوسفى
غ/ 2 سمكة وسط مشوى + خضار مشوى
س/ كابتشينو و بعد ساعتين شاى سادة
ع/ كوب شاى بحليب + 2 موزة
الماية لتر و نص

كتبت : ملكة الجوري

يومي الفطور توست وبيض مسلوق
سناك عصير برتقال
الغداء شوربة شوفان
العشاء جبن وتوست وحليب قليل الدسم
مجموع سعراتي 804 سعرة

كتبت : ورد فوشي

مساء الخير
يومياتي
الفطور سلطة فواكه
الغذا 2 برجر دجاج مشوي وسلطه
العشاء كوب حليب منزوع الدسم

كتبت : امة الهادي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
طبعا قريت اليوميات من اليوم اللى دخلت فيه لهلا
و حاولت تجميع
أسماء مجموعة التحدى و هم
آمة الهادى
الصراحة
أسومة الأمورة
نيسان سبيرينج

الله يبارك فيك لانك جمعت الاسماء في قائمة واحدة لنفس المجموعة
يلا صبايا شدو الهمة حتى نكون احنا المنتصرات

كتبت : امة الهادي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة باحساسي:

يعني معقول الكرش الكبيييير دا هايروح بالرياضه

انا بسبب ولادتي القيصرية مرتين صار عندي بطن خياليه ومترهلة تقهرني ومعقداني من نفسي بصراحه

ياريت الاقي لها حل بس انا قلت اكيد بالرجيم هاتنزل شويه بس المشكلة في الترهلات :((

ان شاء الله راح يروح المهم اننا ما نستسلم
الله المستعان

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات