بروستد لذيذ وصحي ودايت والخطوات بالصور
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ورد فوشي
-
بروستد دجاج لذيذ وصحي ودايت
مرحباااااااااااااااا صبايااااااااااااااااا
عامله دايت ونفسك في بروستد
ما تحرمي نفسك
جبيت ليكم اليوم طريقه صحيه وحلوه
وبعد ماتجربوها حتقولون لالالالالالالالالالالالالالا للمقلي
اول شي تأخذين الدجاجه وتنزعين الجلد وتقطعيها 8 قطع
تخلطين كوب حليب منزوع الدسم وملح وبهارات في زبديه
(فلفل اسود -كاري -كمون -كزبره - او اي بهار انت تحبيه )
وتحطي الدجاج فيه وتغطيه وتدخليه الثلاجه لمدة 4 ساعات او طول الليل
تكسرين او تطحني كورن فليكس وتضيفين ملح وفلفل احمر بودره لاجل النكهه تكون سبايسي
وتقلبين الدجاج فيه
نرش الصينيه بالسبريه زيت او تمسحيها بفرشاة الطبخ
ونضع الدجاج ونرشه بالسبريه زيت او بالفرشاه فيها زيت
نضع الصينيه في الفرن على حراره متوسطه لمدة 45 دقيقه
وفي الاخير نشغل التحمير شوي
واستمتعوا باحلى بروستد دجاج
يميييييييييييييييي
ملاحظه : التغميس الدجاج بالحليب طول الليل لاجل يلين لحم الدجاج
