ساعدوني صبايا بليز

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

بنات انا لسه جديده بالمنتدى
وحبيتكم تساعدوني لانو وزني كان 60وبعدين 70 والصدمه القويه انو امس وزنت
نفسي ولقيته باقي كم كيلو واصير 80 دايم اقول اليوم راح اسوى رجيم بس الخبط
والله يابنات اتقهرت عشاني مو مره طويله طولي150
وانا دايم ادوخ واصدع اد ماكلت شي سوري طولت عليكم بس دحين ليا كم يوم بدات تمارين
بس دون رجيم ايش الرجيم اللي تنصحوني فيه و كم سعره حراريه لازم افقدها اد بنقص كيلو بليز ساعدوني ربي يوفقكم ويوفقني واهم شي ادعولي انحف بصحه وسلامهه

انا من تجربة انصحك بريجيم الدكتورة الين الناشف ...

لان هالنظام فيه كل مايتطلبه الهرم الغذائي غير كذا مافيه حرمان ولاتحسين بدوخه وتعب ...


النظام موجود بالمنتدى انا بدأت فيه من 3 ايام ونزلت 3جرامات ... وفالك الرشاقة

حبيبتي........
الرجيم ليس حرمااان

الرجيم هو التخفيف والابتعاد عن الممنوعااات
وهي كل شي مشبع بالدهون والزيوت والسكريات والكربوهيدرات الزائدة عن الحد
حاولي تلتزمي فبل ما يفوت الوقت وتوصلي ل100 لا قدر الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي في بالمنتدى انظمة وبرامج للرجيم في قسم انظمة للرجيم ما عليك إلّا

إنك تختاري ما يناسبك ..... ومتل ما قالت منايا الرجيم مو حرمان بل هو تنظيم للأكل

ومعرفة ما نأكل والابتعاد عن الحلويات والعشا الدسم .... وبالتوفيق حبيبتي

مع خالص حبي .... { عبير }

يسلمو حبابيبي على الردود ماقصرتوووو