الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها

:00003265::unsure: السلام عليكم يادبدووبات انا من زمان مشتركه بالمنتدى بس ادخل اقرا وااطلع اليوم قررت أكتب لاني محتاجه لمساعدتكم واتمنى ماتخيبوو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
دبدوبه وكيوووت
اخر تحديث
الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها

00003265.gifunsure.gif السلام عليكم يادبدووبات
انا من زمان مشتركه بالمنتدى بس ادخل اقرا وااطلع اليوم قررت أكتب لاني محتاجه لمساعدتكم
واتمنى ماتخيبوو أملي ohmy.gifohmy.gif
انا من يومين بديت في نظام النقاط بس مافهمته مررره ابي الي عندها خبره تساعدني وانا بكتبلها معلوماتي
والي تساعدني الله يجزاها خيرر وتكون كسبت ثواب فيني

انا من زمان ماوزنت نحففت قبل فتره والحين احس انو رجعت سمنت مره ثانيه لاتفكرو انو نحفت صرت رشيقه لا اقصد نززلت شوي من هالشحووم
وزني مرره كبيرر المهم هاذي معلوماتي مابي اطول عليكم
طولي : 173
وزني : 129
عمري : 30
نظامي مثل مابديته وياليت وحده تحسبه لي
فطور بالمدرسه نص خبزه وحبتين فلافل وكاس عصير من غير سكرر واخذت 3 تمرات وكاس قهوه
على فكره انا مااكل الا بالمدرسه
ارجع البيت على 3 لاني معلمه في قريه وانام إلى 10 بالليل اصحى امشي حوالي نص ساعه واشرب كاس عصير من غير سكر سويت لي بيضتين مسلوقه ونص خبز او ملعقه جبنه قليلة الدسم واشرب منقوع الشاي الاخضر والزنجبيل والكمون كاسين في اليوم او 3 وعلى الساعه 3 مشيت نص ساعه عشان اكمل المشي ساعه في اليوم واحاول اسوي شوي تمارين اذا جات فرصه
ياليت تعطوني رايكم وماتطنشوني لاني مررره متحطمه :unsure
:
الأمل القادم .
أولاً حياك الله بالمنتدى
ثانياً رجيم النقاط روووعة والحلو فيه ما يحرمك من شيء
فقط تشوفي كم يحتاج جسمك من نقاط وتمشين عليها
لكن أنا ما أحبذه يكون بداية المشوار يعني ممكن يكون بعد الوصول للوزن المطلوب أو قريب منه
أنا جربته وكان ينزلني كيلو واحد في الأسبوع وممكن أسبوع ينزل وأسبوع يثبت
جربيه وان شاء الله يناسبك
موفقة يارب.
أمواج رجيم
ماعندي معلومات عنه
نونا77
الله اعلم

بس ان شاء الله البنات يفيدوكى
بحر الأمنيات
توكلي على الله

الرجيم مررررررررررررررره روعه

واستمري ع الرياضه لإنزال وزن كبير مع النظام


طبتم
دبدوبه وكيوووت
يعطيكم العافيه ومشكوووورين على مروركم وياليت احد ثاني يفيدني
الصفحات 1 2 

التالي
السابق