للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دانة مكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاح:
السلام عليكم ........كيفكم يارفيقات الدرب ربي تكونوا بصحة وعافية....هذه نتائجي
الاسم:تفاحة
وزنها اول الاسبوع الماضي:91
الوزن الحالي:90
مقدار الخسارة بالوزن:1 كيلو
تقييمك للاسبوع الماضي: سيء لانه الرياضة التي قمت بيها قليلة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ملاحظاتك على نظامك الغذائي: نظامي كان جيد بس احس لازم اقلل اكثر والرياضة لازم ازيدها لان هي اللي كانت السبب بنزولي بالوزن قبل شهر ونصف
ملاحظاتك على الرياضة اللي قمتي بيها:قليلة لان ماكان عندي وقت بسبب الاطفال
الخطة للاسبوع القادم: احاول التزم اكثر وممكن امنع السكريات واقلل نشويات اكثر...بس رياضة مااقدر هالاسبوع ...بس اصير احسن اسويها
كم الوزن اللي هتحاولي تفقديه الاسبوع القادم:2 كيلو انشاء الله
نوع التخبيص اللي عملتيه في الرجيم : احيانا اكلت نشويات بس شوية واخذت سكر مع الشاي كل يوم والرياضة قليلة

سلامي لكل البنات.. وماتزعلوا بسبب نتائجكم ممكن هالاسبوع نحسنها بأذن الله..

يلا وين نتائج باقي البنات....

ما شاء الله عليكي حبيبتي اسبوعك كان حلوو وايد وبالعكس زين انو بينزل وزنك ببطئ احسن شي عشين جسمك ينشد

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه غلاتي ,,,,

وربي يحفظلك اولادك ويسعدهم ويجعلهم قرة عينك .............................

لك مني ارق التحايا قلبووووووووووووووووووووو ,,,

كتبت : تفاح

السلام عليكم يااحلى بنات..
يومياتي ليوم الاثنين...
الفطور...مافطرت...
الغداء: صدر دجاج مسلوق+3 ملاعق رز +3 ملاعق بامية مطبوخة
العشاء:نصف صمون +قطعة كبة
التخبيص:اكلت عوامات ماقدرت اقاومها حوالي 5 حبات صغار

بنات وين يومياتكم... ليش مختفين

كتبت : تفاح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة مكه:
ما شاء الله عليكي حبيبتي اسبوعك كان حلوو وايد وبالعكس زين انو بينزل وزنك ببطئ احسن شي عشين جسمك ينشد

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه غلاتي ,,,,

وربي يحفظلك اولادك ويسعدهم ويجعلهم قرة عينك .............................

لك مني ارق التحايا قلبووووووووووووووووووووو ,,,

بيبتي تسلمي يارب..... وربي يحفظك ويحفظ كل احبابك...وانشاءالله نشوفك احلى فراشة رشيقة

كتبت : دانة مكه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

اسفه بنات اتاخرت بالرد لانو النت عندي فصل ,,,

يوميات ,,’,,,,’,, يوم الاحد

الفطور كورن فليكس

الغداء كان اربع حبات منتو مع الشطه

العشاء ,, كان لبن زبادي

يوم الاثنين

الافطار كورن فليكس

الغداء شوربة خضار والعشاء كذالك

يوم الثلاثاء

ما فطرت

والغداء كان يخنه بطاطس

والعشاء كان يخنه بالسمك

يوم الاربعاء

ما فطرت

والغداء كان شوربة خضار

والعشاء كان رز سليق مع نص فخذه دجاج

يوم الخميس

ما فطرت

والغداء 4 قطع فرموزة

وما اتعشيت

يوم الجمعه

الافطار ما فطرت

ولا اتغديت

والعشاء شوربة بالدجاج وحبتين برتقال

والميزان بيكون بكرة باذن الله

وتحياااتي لاحلى قروب ,,,,,,,,,,,,,,,,

للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالوا شوفوا ليش ماتنقصون وزن رغم الالتزام بالريجيم !!

قروب الحميه والرشاقه